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众了近乎一个时辰，秦羽完全明白自己老师的刮练方法愧，小小，工。同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴。他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。
工欲善其事，必先利其器。
锻炼出一个小完美的身体。而后再心练攻击、杀人以及其他手段。
有了好钢还担心练不成好刀系统错误！艇比皿比旧飞像凹么？
而后。i练便开始了”
东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁，赵云兴站在湖旁，在他的旁边有一机械摆钟。这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的。因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。
摆钟分二十四个小时，十二个时辰。每个小时六十分钟。
“快，游快点！”赵云兴冷然说道。
在圆湖中正有一道身形不断的游着。正是秦羽，按照赵云兴的说法。游泳虽然普通。却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法。所以秦羽被命令在母湖中不断地游着。
“好想停下来啊。秦羽咬着牙，不断的挥着手臂。双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个，来回足足有两百米，十个来回就是两千米。
秦羽过去经常在西苑中泡温旦，温泉中央也系统错误！a凹口口瑰旧飞像匈很深，秦羽经常在其中游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游。而且在规定时间内游完。对秦羽来说。却是太痛苦了。
腿接，手臂发酸。头脑发胀。
“父王！”一想到自己父王的笑容。秦羽便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
“快，再快一点。赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。
秦羽眼中有着一丝狠色。死死盯着前方，听到赵云兴的声音。秦羽心中不断要求自己加快，就在这个时候。秦羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。
秦羽清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来。却自然产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。
超越极限。
他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量。他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
“好，慢了三分钟。赵云兴看了那机械摆钟，淡然说道秦羽艰难的上了岸边。此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动。腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快系统错误！业比比踢锁级凹点恢复。
“你慢了三分钟。现在就罚你从这跑回西苑，然后在西苑练功场空手深蹲一百个。赵云兴直接说出了命令。
“从这跑回西苑？还”。秦羽气喘地说不出话来，难以置信看着赵云兴。此刻他腿算的根本都走不了路了这赵云兴竟然还让他跑回去。还来一百个深蹲。
“你有意见？。赵云兴平淡反问道。
“我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体.可是。如果超过的太多我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了。老师。刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。”秦羽直直看着赵云兴小直接说道。
赵云兴淡然道：“我是老师，我的命令你必须服从，如果你感到我的i练有问题。不想进行刮练，我可以立即离开。你这样懒惰的弟子。我可不在乎。”
秦羽脸色微微一变。
而后秦羽看了赵云兴一眼。深吸一口气。努力的催动着双腿跑了起来。第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害。可是跑了一会儿，腿反而哼哼力气了。
“咦，怎么回事？。秦羽心中震惊。
后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意
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