步，背包往后拽，气就乱。”
肖龙腾把鞋子放回他脚边。
“换袜，压鞋带，缩步幅，只改这三样。”
陈景行举手。
“肖哥，那我改啥？”
“闭嘴。”
“班长刚才也这么说。”
“说明问题明显。”
宿舍里终于有了点笑声。
刘海也跟着笑了一下，很快又低头检查鞋带。
肖龙腾把训练本递给他。
“明早带上。”
“记啥？”
“气，腿，脚。”
刘海听的半懂。
“这也要记？”
“要。”
熄灯号响后，宿舍安静下来。
刘海把那双鞋子放在床边，鞋带尾端压的很平。
第二天起床号还没响，走廊值班灯还亮着。
第一个下床的，是刘海。
动作不快，但没乱。
肖龙腾已经站在床边，没背包，只拿小本和笔。
陈景行睁开眼，迷迷糊糊坐起来。
“我是不是自愿来着？”
李磊已经穿好鞋。
“你昨晚说真心进步。”
陈景行揉了把脸。
“真心有时候也想赖床。”
门外，王大山的嗓门压着。
“出来登记。”
到楼下时，王大山站在操场边，手里拿着登记本。
“今天不拼快。”
王大山把笔夹在本子上。
“四百米一组，最多五组，跑完报状态，谁逞强，谁滚回宿舍。”
肖龙腾接过记录本。
“每组结束，十五秒呼吸次数，腿部状态，脚部状态。”
陈景行举手。
“报告，我数学不好，十五秒怎么算一分钟？”
李磊接的很快。
“乘四。”
陈景行叹气。
“你们别把加练搞的跟考试一样行吗？”
王大山抬了一下下巴。
“你可以不算，直接加练到会算。”
“报告，我突然会了。”
第一组，刘海起步又急。
跑到两百米，肩膀开始往上顶，手也抓紧了背包带。
肖龙腾压在旁边。
“短步。”
刘海听见了，可身体还在追前面。
最后一百米，他气断了两次。
四百米跑完，刘海弯腰就想撑膝盖。
“站直。”
肖龙腾翻开本子。
“十五秒，数。”
刘海喘着报数。
“三十八。”
“腿。”
“小腿紧。”
“脚。”
“后跟疼。”
肖龙腾记下：第一组，起速快，后程乱，后跟疼。
第二组，刘海怕快，步子缩的太碎。
背包晃的比第一组更厉害。
陈景行看着急了，差点喊出来。
李磊一把拽住他袖子。
“别乱喊。”
第二组结束，刘海呼吸三十五次。
数字少了，人却更难受。
“脚麻。”
肖龙腾把本子合上一半。
“步子太碎，脚下没推力。”
刘海急了。
“那到底大还是小？”
“不追人，追声。”
第三组开始前，肖龙腾站到他左侧半步。
“听我的脚。”
刘海点头。
“左。”
两人起步。
“吐气。”
“呼……”
“再吐。”
刘海跟着做。
陈景行和李磊没喊，也跟上了队尾。
四个人绕着跑道跑完一圈。
这一次，最后五十米没乱抢的，是刘海。
停下后，他喘气很重，但能完整报数。
“二十九。”
肖龙腾记下。
“腿。”
“小腿紧，能受。”
“脚。”
“后跟疼，没麻。”
陈景行凑过来。
“肖哥，给我也记一个，我觉着我喘的很有层次。”
肖龙腾翻页。
“报。”
陈景行还真认真数了。
“三十二，腿酸，嘴累。”
王大山在远处骂过来。
“嘴累就缝上！”
陈景行把后半句咽了。
李磊也递过自己的本子。
“我右脚后跟磨偏，想记。”
肖龙腾点头。
“记。”
第四组，四个人一起跑。
速度不快，队形比第一组顺。
刘海还是最后一个，但没被甩开。
陈景行想回头，被李磊提醒。
“看前面。”
“行，你现在真有副班长味了。”
“跑。”
第四组结束，刘海报数二十八。
他自己先愣了一下。
“我……没那么乱了。”
肖龙腾把数字写上。
“明天继续。”
刘海点头，这次没结巴。
操场另一边，周正国拿着记录夹走到王大山身旁。
“你不表扬两句？”
王大山翻着登记本。
“表扬早了，晚上就敢给我翘尾巴。”
周正国看了一眼记录。
刘海，四组四百米。
肖龙腾，记录组训，未替跑。
陈景行、李磊，自愿参加。
周正国在自己的本子上添了几笔。
“刘海昨晚压力大，我列个关注。”
王大山马上抬头。
“别给他贴病号签。”
“写压力大，怕拖累集体，不写病号。”
“那行。”
周正国又翻了一页。
“肖龙腾这个办法，可以留。”
王大山哼了一声。
“他就会这些细活。”
周正国收起笔。
“这话要是让陈飞听见，他今晚睡不着。”
王大山把登记本合上。
“他睡不睡，关我啥事。”
起床号响起，操场上的人多了起来。
一班回宿舍整理内务。
刘海坐到床边，把昨晚那页训练本翻出来。
目标栏里原本写着两个字。
跑完。
肖龙腾站在旁边。
“划掉。”
刘海愣了一下。
“不写跑完？”
“跑完只算到终点。”
肖龙腾把笔递给他。
“不掉队，才算跟班一起到。”
刘海握住笔，把跑完两个字划去。
李磊把自己的小本也拿出来，在旁边写下同样的字。
五公里目标——不掉队。