楼梯口那里进行蛙跳，最后再长跑，你们这一周不需要进行有球训练！”
校长的话让我瞬间晴天霹雳：不用看，一定有我的大名。
“唐宁，何光，杨万里，丁伟，还有...”校长看着本子卡顿住，然后再一脸恍然道：“没了，就你们四个！”
“还好没有！”邓志桐拍拍胸口对着赵敬宇道。
而赵敬宇也一脸轻松地回复道：“我也是。”
范懿领着我们到楼梯口，让我们分成两人一组，一个台阶一个台阶的往上跳。一个人跳，一个人在背后保护，以防倒栽葱。
“队长，为什么我也要进行这种训练呀！”丁伟有点怀疑道。
“丁伟，这是为了提高你们的速度，和增加体能。你速度必须提高起来才能更好的很上进攻球员的步伐。”
说完，我们就在范懿的关照下进行蛙跳。
这蛙跳几乎要了我们几个的命，我这刚做完两组，就有点跳不上去，在范懿的紧逼下才完成了第三组。
休息间，我身体一站立，就感觉到大腿的酸痛感。但一想到明天早晨的酸痛，我这内心就感到雪崩......
“好了，准备继续，唐宁丁伟3组，杨万里何光4组！”
杨万里一听，立马不服气道：“队长，我也要3组！”
范懿转眼就说：“你们身体能力比他们好，4组没商量！”
杨万里吃瘪后，闷着头重新蹲回楼梯前，抱怨者一个个跳上去。
.............................................
当我做完3组后，也顾不上还在做的丁伟，直接躺在地板上，由范懿帮丁伟完成最后一组。
“唐宁，现在去慢跑，就算跑不动也要用走的。”
听到范懿的指示后，我拖着感觉有点要抽筋的大腿，重重的跑了起来。
几分钟后，追上我的杨万里嘲笑我道：“唐宁，是不是要抽筋了，看你跑得屁股一扭一扭。”
这个杨万里，都被训练成这样子了，还有心情和我斗嘴。而我也没有理会他，用那无助地眼神看着他：快给我走开！
最终，我还是停下来慢走，在经过校长的时候，被问道：“唐宁，感觉要抽筋了吗！”
我点点头说道：“是的，校长！”
“那就慢走吧，今天的效果全是达到了！”
看着校长怎么一说，我内心里五味杂陈，这训练可比之前范懿的还要艰苦得多。再一想到明天早上醒来大腿的酸痛感和脚上厚重的沙袋，黑暗的明天正在等待我......