去。
张波走到两树之间后就把软垫放下，看后面紧随的菜鸟走到两树之间就说：“好了，腹部的训练，今天就到此为止了，下面练练手臂，来，你不方便跳，我撑你上去！”说完就伸出两只粗壮的手掐着菜鸟的腰后往上一提。
我伸出两手抓住头顶上的钢管，调整了一下后说：“班长，好了。”
张波听到后就松开双手说：“你的脚受伤了，很多有关下身的训练暂时都搞不了，再加上这里不是大队里的训练场，所以安全不好保障，这临时做的单杠，说实在，我也不是很放心，所以你先做十个，不要求快，开始。”
我这时突然有点想要感激这临时简陋的设备了，要是在大队的训练地里，就绝对不会有这么便宜的事了。
张波看着眼前的的菜鸟轻松的完成了自己布置的任务，嘴角微微一翘后说：“接下来按分解动作中的一动作撑起，时间自己把握，觉得撑不住的时候喊一声，一。”
我现在对这设备有爱转很了，可是也只能无奈的使劲的把身子往上拔，并停留在最高点撑着。
没过多久，我感觉到手越来越无力，随时可能会掉下来，就喊道：“班长，我撑不住了。”
张波再次伸出双手把在上面撑起的菜鸟慢慢的接下来后说：“好了，今天的训练就到这里了，你小子的表现总体来说还是不错的，下面的时间，就给你放松放松肌肉。”说完就转身朝何宏的方向走去了。
我无语的看了一眼张班离去的背影，就开始放松的抖动这自己的胳膊了。
不远的队伍处。
“......向后转。”李利喊完这这句口令后就没有再继续喊下去了，而是一脸严肃的看着下面队伍里的一张张满脸汗水的脸庞。
几秒钟后李利才开口说：“同志们，请稍息，经过了这不到一个小时的队列训练，成效都很显著，希望同志们在今后的训练中都能像这一次这样的全身心的去训练，同志们，能不能做到？”
“能！”队伍里传出气势如虹的回答。
李利脸上还是那严肃的表情说：“好，以林逸天为基准。”
“到。”站在十班队伍中间位置的林逸天迅速回答，并举起左手了。
李利继续说：“前后左右间隔距离一米，散开。”
迅速散开站好的骆阳忍不住的在心里叫苦‘不是吧！难道要搞体能？’
李利见面前的队伍都散开站好等待自己的下一步命令时，嘴角微微一笑的说：“好，下面大家跟我做放松运动，记住，不要刻意的去用劲，放松全身去做，好，第一节伸展运动，开始，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4......”
吉普车不远处，正一边揉着肚子，一边也以为李班是要搞体能的我一听到李班后面的话，顿时有种想要放声大笑的冲动，可是还是捂着嘴忍住了。
我看着李班开始的动作，还有队伍里的战友也是一脸精彩的表情，脑海里就出现了学生时代时学校组织的广播操。