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萧韵儿笑嘻嘻道：“秦皓哥哥，那我今天学什么？”
“先从扎马步开始！”
“扎马步？这个有什么用啊？”萧韵儿有些不解地询问。(本章由77nt.Com更新)最新章节全文阅读
秦皓摇头笑着说：“你扎个马步给我瞧瞧。”
“还不就是这样，电视里都这样做的。”说着，萧韵儿就弯膝下压，臀部凌空悬着，与运动裤紧绷在一起，露出一个挺翘的弧度，犹如一轮小盘月。
秦皓目光避开少女臀部，脸上有点尴尬，微笑道：“这是死马，久了只会腰肌劳损，能有什么作用？”
“那怎么扎？”萧韵儿不解。
秦皓说道：“马步，关键要扎出一个马来，有活力，长体力才行，前人做这一动作，其实是从骑马中得出的姿势，用于基本静功，可以练出劲和气来，否则，站多久只会伤身，不会有效果。”
“那你给我示范一下吧！”
“看好了，蹲下的时候，一定要力先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠地，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰收腹，这是起劲，看着！”秦皓示范了一下。
“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅的脚蹼，五指都要松开，这样膝盖一松，大腿松，在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
萧韵儿越听越入神，跟以往跆拳道的套路完全不同，新一种练武途径。
“你试试看！”
萧韵儿点了点头，似模似样地蹲下身子，由于她有些底子，人又聪明，秦皓在旁指导了几下，站姿就标准了。看本书最新章节请到800小说网（www.800book.net）
“很好，就是这个姿态，以后每天都要站一两个小时，上课的时候可以虚坐，晚上回家，睡觉之前，也可以站一会再睡眠。”
“好吧。”萧韵儿点点头。
秦皓又道：“趟泥步，其实是八卦掌中的步法，初练者练习这种步法，对于长体力，避虚实、格斗进击都有好处，也适合平时修炼身子，以后你放学回来，每天就在后院绕着花圃走一个小时，持之以恒。”
萧韵儿听完后，暗自下决心，一定要抓住这次机会，提升实力。
接下来，秦皓把八卦掌的趟泥步三种步法讲解，示范，并且指导她反复去做，似模似样之后，让她坚持一个星期之后，验收一下成果，再选择教下一步内容。
“今天先教这些吧，你自己先练着，对了，你有多少存款？”
“我呀，家族给的卡都被冻结了，不过我可以向表姐借钱，十万八万没有问题，干什么用？不会还让我交学费吧？”萧韵儿愣了一下，惊讶地问。
“这些钱用来买草药，调配洗脉润骨的药剂，这样浸泡身子，才能不断强化你的身体，满足日益加重的锻炼强度，同时我让冉妈每天给你做牛肉、鹿肉补身子，把气血养足，练起武来才有力量，古代
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