跑步的距离并实施负重越野跑步训练，希望你们做好心理准备，下面我开始教习今天的第一个科目：卧倒！我先做一下示范，然后讲解一下卧倒这个动作的要领。”
韩风做了个标准的由站立变成卧倒的动作，然后开始说要领：“大家不要瞧不起这个简单的动作，我告诉你们，将来你们能不能活着这是很重要的一点，卧倒从站立到卧倒中间需要的时间不超过半个呼吸，也就是在你吸一口气或吐一口气的时间，人必须倒下，越快你活命的机会越大，好了大家照着我的动作先做一百遍。”
这回不论弟子就连洛虚月也丈二金刚了，只好再次凑到韩风身边要求科普。
“卧倒就是为了躲避火枪的枪弹的，你说人是趴着容易被弓箭射中还是站着容易被弓箭射中？”
“当然是站着容易被射中，站着目标大呀！”
“还行，从现在起我把你从猪的行列里解放出来了，恭喜你脱离了猪之一族。”
“你才是猪呢！”
一百个卧倒做完，韩风进行的第二项是翻滚，就是人躺在地上左右翻滚。然后是卧倒接翻滚，翻滚接爬起，爬起接速跑。最后成为了一个套路，卧倒、翻滚、爬起、跑。整整一上午没干别的就练这个了，别说这些练习的弟子，就是那些看热闹的弟子都不干了。
“这是教得什么鸡脖玩意儿，就这也用专门教？”
“这个家伙就是来混事儿的。”
“不会教滚回去，跑这儿出什么洋相。”
这其中尤以别千鹤骂的最响亮，打从他哥告诉他韩风这个客座长老身份的真相后，他就没拿这个客座长老当回事儿了。尤其看到洛虚月几次跟韩风黏黏糊糊地样子，他心里更是不爽。
“你这是误人子弟，滚回去！罗天阁不需要你这样饭桶。”别千鹤一边喊一边把搓好的雪球向韩风扔来，有他带头，众多雪球雪片一样向韩风飞来，连洛虚月都中枪了。
韩风顶着雪球站在广场上，眼神严峻了起来，当着这些新弟子这是给他难堪来了，而且自己已经给过他们警告，他们还置若罔闻，看来不给他们点颜色他们是不会善罢甘休的。
韩风迎着雪球向那些弟子走了过去，在距他们一步远的距离时韩风站了下来。
“对长老不敬，按罗天阁的门规杀无赦，你说，我怎么惩罚你们？”
别千鹤手下那个一脸戾气的弟子往前一步：“你少来了，你算什么长老，你不过是一个门派不承认的长老而已，你算什么？你能打过我吗？”
“你？一个武魂期的弟子有什么资格站在我的面前，一群土鸡瓦狗，还真以为老子不敢动你们，你们是想看看老子有什么本事还是要挑战我的尊严？说出来！我告诉你们如果是想试试老子的本事，那就做好被老子打伤的准备，要是挑战老子的尊严，那就做好死得准备，现在你们选择吧！”
洛虚月赶紧跑了过来，拉住韩风的胳膊：“韩风，不可以，这些都是门派的精英
，不可以动手。”
“师兄，这已经不是能不能动手的问题，昨天我已经警告过他们，你也看见了，他们依然如此，这就是拿着豆包不当干粮，拿村长不当干部，这是逼我立威，今天不敲死两个，这帮王八蛋还以为自己是天之骄子了，就他们也配称骄子！一群猪一样的人。”
别千鹤一下冲了出来：“你敢侮辱我们是猪？”
“与其要你的性命，骂你是猪已经是你天大的造化。”
“谁说我弟弟是猪？”
一个声音从人丛后传了出来。
那些弟子立刻分到两边，露出一个通道，一男一女走了出来。