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“峰哥，今天练什么？”钱坤小心翼翼地问道。
“今天练单杠，能练什么？”吴汉峰拍了拍头顶的杠面，“来，先吊着。双手抓杠，身体自然下垂，脚尖离地。能吊多久吊多久。目标是每次能坚持一分钟以上，中间休息一分钟，循环五组。”
孙大伟松了口气。
吊着而已，听起来比跑步轻松多了。
他走到单杠下面，跳起来抓住杠面。杠面是直径不算粗的钢管，两手握住刚好合适。
他学着赵一航刚才的样子，脚尖离地，身体自然下垂。
然后他的表情在三秒之内就变了。
吊着。
这两个字听起来简单，做起来完全是另一回事。
体重一百六十斤的人，靠两只手挂在单杠上，全身的重量都压在那十根手指和两根前臂上，重力会拽着你的身体往下沉，手掌被粗糙的钢管摩擦得生疼，前臂的肌肉开始发酸发胀。
孙大伟吊了大概十五秒，脸上的表情已经从轻松变成了痛苦。
又过了十秒，他的脸涨得通红，额头上开始冒汗，两条胳膊绷得紧紧的，手指在钢管上一点一点地往外滑。
他低头看了看脚下的地面，脚尖离地只有不到二十公分，但这点距离对他来说就像一道无法跨越的鸿沟。
“峰......峰哥，我不行了......”
话音刚落，他的手指再也抓不住了，整个人“啪嗒”一声掉下来，双脚砸在地上，震起一小片灰尘。
他弯着腰甩着手，一张圆脸皱成了包子褶：“太疼了太疼了太疼了，这比跑步还难受！”
钱坤在旁边刚吊上去，看到孙大伟的惨状，脸都白了。
但出乎所有人意料的是，钱坤居然比孙大伟坚持得久。
他体重只有一百三十斤，虽然上肢力量基本为零，但胜在负担小、意志力强。
他挂在单杠上，两条细胳膊绷得紧紧的，牙齿咬着下嘴唇，脸上的表情像是便秘三天终于蹲到了厕所——又痛苦又倔强。
“可以啊钱坤。”吴汉峰走过来，围着单杠转了一圈，上下打量了一下钱坤的姿势，“比你上次有进步，上次你吊了十五秒就掉下来了，现在坚持了二十五秒。意志力提高了不少！”
钱坤咬紧牙关道：“峰哥......我......我不行了......”
“再坚持会，出完一组再下来！”
话音刚落，钱坤的手也松了。
他掉下来的姿势比孙大伟还狼狈——不是双脚着地，是屁股先着地，整个人坐在地上，两只手还在空中保持着抓杠的姿势，像一个被抽掉椅子的喜剧演员。
孙大伟在旁边捂着肚子笑出了声。
“笑什么笑？你都还不如他。”吴汉峰鄙视的道。
孙大伟的笑声戛然而止。
“行了，别笑了。继续。休息一分钟，然后再吊。”
第二轮，孙大伟吊了十二秒。钱坤吊了二十一秒。
第三轮，孙大伟吊了九秒。钱坤吊了十八秒。
到了第四轮的时候，孙大伟的手掌已经开始破皮了。
单杠
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