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玲子一愣，眨着大眼睛看着他，热敷还好说，揉肌肉的话腿部还行，背部就够不着了。
“自己恢复不行吗？”
“……自主恢复也行，高强度锻炼之后，不能直接躺下休息，需要进行适当活动，比如慢走，拉伸，但这些都需要耗费一些时间。以你目前的工作强度，时间太紧迫了些。”
雷波看着她，轻声解释。
这下，玲子有些为难了，她每天挤出时间锻炼身体，完了还要找人捏肩捶腿，这要是被人知道了，岂不是笑话她作妖？
再说，家里人人都忙得跟个陀螺似的，她怎么好意思让人帮她捏肩捶背？
而且，锻炼之后，她就得回去整理第二天要送的货，否则，容易出乱子。
这事弄得，没想到锻炼个身体，还有这么多讲究？
“我没那个时间慢慢溜达，也不好意思再麻烦别人，我也张不开那个嘴。”
玲子皱着眉，直接摆了摆手，
“真是麻烦，算了，随便了，最多腰酸腿疼一阵子，锻炼效果差点，我认了。”
雷波看她不耐烦的样子，深邃的眼眸闪烁了下，
“没你想的那么麻烦，就简单做个拉伸，揉搓一下肌肉，浪费不了多少时间。”
“我知道，关键是我自己够不着，家里人都没空，我要是为了这个跑一趟医院，找大夫，又有点小题大做，索性不管了。
我就不信了，不揉搓能怎么滴。大家都锻炼身体，人家都没啥事，就我矫情？”
看着她破罐子破摔的架势，雷波很郁闷，他把家人想了一圈，连医院找大夫都想到了，就是没想过他这个教官。
他很想说，揉搓肌肉这个事，他可以帮忙。但又怕太突兀，把人吓跑了。
毕竟男女有别，有些话确实不适合他开口，能陪着她搞这个专训，也得感谢他曾经的职业。
按说，他每天跟玲子待在一起的时间已经不短了，做人要知足。但这丫头一日不开窍，他就一日不放心。
“我先教你一些简单的拉伸动作吧，轻揉肌肉的事先放一放，改用热敷，这个回家就能做。”
思前想后，雷波还是没让自己做出格的事情，折中了一下。
“好吧。”
玲子看着雷波做了一套拉伸动作，自己跟着学了一遍，又跟着练了半个小时。再活动身体，竟然真的舒服很多，平时那种酸痛的感觉也降低了很多。
雷波一直注意着玲子的表情，看她眼睛一闪一闪的样子，就知道这个方法对她有效。
“每天锻炼之后，再拉伸半个小时，晚上睡觉也会舒服很多。”
“确实很舒坦，谢了。”
玲子扭扭脖子，活动活动肩膀，又踢了踢腿，刚停下，雷波就把水杯递来了，
“喝点，补充下水分，出汗多多，补水很有必要。”
看着递到眼前的水壶，玲子接过，仰头灌了几口，一屁股坐在旁边的草地上。
她身上穿了一身藏蓝色劳动布作训服，又耐磨又耐脏。
“还别说，像你这
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