羽从系统中得到的高级中医基础知识基础知识。
龟息法，真正的名字叫龟息功。是模仿龟的方法来修炼内气，从而达到延年益寿的目的。因为龟呼吸细长，纳气久闭，所以龟能长寿。
而龟息功真正是由四部分组成，分别是潜心、潜息、真定、出定。
潜心，即调心。一开始要使全身放松自然，气顺，百脉舒畅。
潜息即为龟息，振动鼻腔，深吸气。觉气人腹脐之中，吸八分气即可，不要吸满。气进入腹中后，心念又下移，如同上式，宁心静气，住息。
真定，上面二法修成后，姿势坐卧都可。需纳收气息，守住心意。
出定。前面三个步骤都登堂入室时，可达“出定”。出定的方法也简单，就是将双手握拳拇指尖扣住食指三个穴位。
但。
如果苏羽严格按照上述的龟息法来讲给电视前的观众们听。
那观众们肯定会听的云里雾里，不知道他在说什么。
所以苏羽把归息法给简化了一番，再用最简单直白的方法说了出来。
............
此时此刻。
南城。
每家每户里的大人和小孩，都在仔细聆听着苏羽讲解着龟息法。
甚至有不少人边听着苏羽的话，边练习着龟息法。
一位年过七旬的老人，坐在躺椅上闭目养神时，按照苏羽的方法，吸气，呼气。
没一会儿，他感觉身体暖洋洋，困意来袭。
“真的有效！”
强行晃了晃脑袋，祛除困意，老人眼神惊讶。
没想到竟然真的有效！
人越老，也不怎么睡觉。
不是因为不想睡，而是因为睡不着。
但尝试了下苏羽教的呼吸法后，他发现自己竟然很快的就能入睡。
像这样子的一情况，不断在南城的各地发生。
...........
电视台。
会议室。
看着手机后台不断上升的收视率，台长王涛笑得合不拢嘴，心里乐呵着呢。
能够亲眼看到一个现象级的科普节目诞生，而且还是他在他担任台长的时候，这非常让他长脸。
实在是运气好啊。
“赵局长，现在这一档的中医科普节目收视率火爆啊。你想人们认同了解中医的愿望，恐怕过不了多久就会实现咯。”
王涛转头看向赵福安，嘿嘿一笑。
赵福安没说话，而是在全神贯注地听着苏羽对龟吸法的讲解，越听眼神越惊奇。
龟息法，模仿龟的呼吸？
吸少吐多？
难怪能延年益寿。
见到赵福安沉浸式的看苏羽讲解归息法，没回应他，王涛也不在意，继续拿手机看后台收视率。
“可惜了，科普的时间就快结束了。”
“不然收视率的话还能再创高峰。”
王涛摇摇摇头，感到有一点可惜。
他是电视台的台长，对中医不了解。但按照苏羽说说那个方法，他也不知道有没有用。
但能肯定的是，苏羽所说的至少是有依据的，没有弄虚作假。
但就要这时。
一位年轻的妹子冲进会议室，眼神有些焦急。
“台长不好了不好了，我们接到了省级领导的电话，领导那边的人指名道姓，说要苏羽接电话。”