温玉香体功，首先是此人平时修练内功是比较温和的，性格比较温顺，这样可以事半功倍。
当然一个人如果性格比较急躁，或者原来是修练阴寒内功的人是不宜修练温玉香体功，原因这样逆向修练往往是事倍功半，不可取，甚至有走火入魔风险。
另外这页画页旁边也简单注明如何吐气，用气等修练的方法，而且还注明服用带温性药物能够帮助提高修练速度，像白芍，当归，桂园，熟地，红参，黄芪等都是温性的药材。
《注：修练内功不是养生之道，养生之道讲究阴阳调和，体凉需服温药，身体上火的需服凉药。而修练香体功是首先朝温的或者凉一面修练，当修练到一定极限时候，具体就是当身体能够产生香气时候。
再反过来朝另外一边修练，这样这个人身体内无论抵抗温热还是寒冷，都是打开了抵抗的空间》。
龙含春一见心想，看来自己也是可以修练这温玉香体
功，当然这副画是不是骗人的，得等自己修练一段时间才能够知道。于是龙含春默默记住了这温玉香体功修练口诀和打坐姿势。
因为她感觉自己过去修练内功属于比较温和的，所以她选择修练最简单第一种温玉香体功。
龙含春记住第八页内容后，开始看第九页内容，第九页画面当然是凉玉香体功修练姿势和口诀，修练凉玉香体功宜服凉性的药材，能够帮助提高修练速度。
而且修练凉玉香体功最好选择有凉风吹过地方··，便于散发身体因练功而产生的热量··。
还有第九页画页反面也另外注明，修练凉玉香体功要注意几点：一是正在修练温玉香体功的女人不宜修练，除非她已经练成功温玉香体功了。
二是身体带温热的女人不宜修练；三是普通人不宜直接修练，除非你原来内功已经非常深厚了，身体内已经带体香了。类似像相思夫人，龙冷月，灵芝这类女人，她们因为内力非常深厚可以跳过温玉香体功，直接就去修练凉玉香体。
当然像白雪花这样内力极深厚的女人甚至可以跳过前香体功直接修练寒玉香体功。而且像她这样深厚内力的人修练寒玉香体功甚至还可以不需要男人的帮助。
因为修练温玉香体功和凉玉香体功是相克相冲的，所以龙含春暂时只能选择修练温玉香体功这一种。当然她想修练凉玉香体功得在温玉香体功修练成功后，由男人帮助下才可以进一步修练。
第十页则是暖玉香体功修练姿势和口诀···修炼暖玉香体功女子最好是坐卧在温泉中···。
第十一页是碧玉香体功修练姿势和口诀，这碧玉香体功也叫百花功，修练碧玉香体功十年，能使体内集聚百花之芳香，这副画中的美女是赤身盘坐在百花中在修练内功···。