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百 爱 神(附录:漫谈中药保健(445))

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牛角、槐花、大蓟、小蓟等配伍。

    【使用注意】本品久服或一次量过大可引起肝功能损害或中毒。

    【文献论述】

    《本草汇言》:黄药子,解毒凉血最验,古人于外科、血证两方尝用。今入不复用者,因久服有脱发之虞,知其为凉血、散血阴矣。

    《本草纲目》:凉血,降火,消瘿,解毒。

    《药性论》:治水气浮肿,下小便,治嗽逆上气,项下瘤瘿。

    附录:漫谈中药保健(445)

    夏天,气虚的人心脏最危险。

    如果您有以下症状,就要当心了!

    ①容易疲劳,精神头不佳;

    ②吸气吸不到底,活动后症状加重;

    ③有时胸闷、隐隐不适,或心绞痛;

    ④脸色发白,舌头颜色淡,舌体胖嫩,舌苔白;

    ⑤不动都会出汗。

    气虚的人之所以容易心脏不好,是因为血液需要心气来推动,气不足了,心血管就容易梗塞。

    三味药、一道茶

    帮您补心气

    常用的补气中药有三种:

    ①生黄芪:最常用,补气效果好,不容易上火,可以长期用。适合大部分气虚的叔叔阿姨。

    叔叔阿姨在挑选的时候,不要买成了“炙黄芪”。

    炙黄芪容易上火,不太适合中老年人。

    ②西洋参、太子参:不仅补气,而且补阴。

    适合在气虚的基础上,还有手脚心热、晚上睡觉时容易出汗、舌头颜色偏红的叔叔阿姨。

    ③党参:适合气虚的基础上,还有食欲差、胃胀、心神不宁、健忘、眩晕症状的叔叔阿姨。

    选好最适合自己的补气中药之后,您可以拿少量中药煮水喝(生黄芪可以按自己的情况用较大的量),也可以拿来煲汤、熬粥。用您喜欢的方式,坚持吃到症状消失。

    温阳补气代茶饮:补气、活血

    一款代茶饮,搭配了红花,帮助您补气的同时活血化瘀。

    组成:生黄芪、红花、菊花、乌梅。

    其中,生黄芪是补气圣药;红花可以活血化瘀;菊花能缓解高血压;乌梅能养阴柔肝。

    这款茶饮能补气、疏通气血,方子很平和,一般来说不会出现不适,适合老年人饮用。

    您还可以在此基础上自己配伍:

    如果您一向脾胃虚寒,怕凉,可以加些生姜大枣。

    如果您手脚心热、心烦出汗的症状明显,说明阴虚较重,可以加些枸杞。

    清早一套操

    理顺全身气血

    养心操。

    这套操不剧烈,动作比较慢,但是在慢的里头有理气养生的原理。

    下面我们一个一个动作地学习!

    准备动作:

    双脚分开与肩同宽,脚尖微微内扣;下巴微收,目视前方。双腿直立,双手下按,五指并拢,指尖相对。

    以掌根为轴,把双手的指尖向外旋开,一直到身体两侧,缓缓落下。

    动作一:

    双臂从左侧起,双手掌心向前,指尖向远处延伸。

    一直画圈到头顶,略作停顿,手向上用力伸。再手心向后,从另一侧落下。

    然后反方向再做一次。每一侧做9遍。

    动作二:

    收脚,搓热双手,再搓一搓脸,用手指梳一梳头。

    注意事项:

    做好这套动作,需要注意三个方面:

    做的时候身体要中正直立,脚踩实。头放正,有种脑袋中间有根绳在向上牵引自己的感觉,同时肩膀始终放松。

    您最好在清晨,面对太阳练这套动作,有助于阳气的生发。

    练的时候集中精神,目视前方。

    睡前搓搓脚心

    帮助心气收敛

    为了防止心气的过度消耗,必须睡眠质量得好。

    想让自己入睡快,睡得香,您在睡前洗完脚后,可以搓一搓脚心。

    用左手搓右脚,右手搓左脚,每侧100下左右。这个动作有利于交通心肾、宁心安神,帮助心气收敛。

    您也可以搓完之后,自己按摩一下脚底,有助于放松。

    对于容易脚凉的叔叔阿姨尤其适用!清晨也这样搓一次,还有助于降血压。
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