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沉重的响铃岩(附漫谈中药保健(331))

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了。

    四、

    余宝终于明白,自已收藏的响铃岩还是变成人民币更好。

    景区门口的小贩们高兴极了,他们又可以从余宝手里得到资源了。

    余银珠也明白了丈夫手里宝贝的价值,但她不知道丈夫究竟把响铃埋在何处?

    不久,余银珠与常来景区收购响铃岩的广东佬勾搭上了。

    广东佬向她献了一计。

    等到余山半一个人回家那天,余银珠先把余山兰、余宝二人灌醉,酒中下毒药。

    余宝误把余山兰当作余银珠,欲火难忍,二个做了好事。

    余银珠用广东佬提供的摄像机拍下了全过程。

    余银珠以此为把柄,逼二人说出埋响铃岩的地点。

    余银珠于是把响铃岩全部挖出,又卷走景区的全部存款,她是出纳。

    余银珠与广东佬私奔了。

    不过,他们下场也惨了,后来被广东佬卖到泰国做妓女,客死他乡。

    余宝见心爱的宝贝被抢走,自己又沾污了妹妹,当场跳湖自杀。

    早已爱上余宝多时的保洁员哑巴余语燕救起了他。

    余宝为了感谢她,不久便娶哑巴余语燕为妻。

    结婚那天,出现奇迹,响铃湖竟干涸了。湖中露出不计其数的响铃岩。

    原来,当地传说游客把动物状的响铃岩投入湖中会交好运,其意如同“放生”,尤以投龟状鱼状的最好。

    因此游客所购响铃岩大半被投入了湖中,日积月累,数量惊人。

    余宝叫人挖出全部响铃岩,同时又挖出硬币200多公斤,价值7万多元。

    于是景区成立了奇石博物馆,用于向游人展出部分精品响铃岩。

    镇长马斯翔撤了内弟余发财的主任职务,任命余山兰为景区新主任。

    余山兰把余家村一把火烧了,另起作景区办公用房。

    田野当上了保安队队长。

    余宝当导游部负责人,余语燕则当保洁部负责人。

    景区又恢复了往日的平静。

    附录:漫谈中药保健(331)

    人老了器官会“缩小”,收下这份「人体防衰手册」

    人老了会有什么表现?大多数人想到的可能是皱巴巴的皮肤、不再挺拔的身材等外在表现,其实人体的衰老不止于此。

    英国《每日邮报》曾刊登研究指出,人变老后,大脑、心脏、脊椎,甚至生殖器官都会“缩水”。

    心脏每年萎缩0.3克

    美国约翰·霍普金斯大学对45岁~85岁之间的人进行研究后发现,中年人的心脏肌肉平均每年会萎缩0.3克,直接影响到心脏的血液供给能力。每增长一岁,心脏跳动周期会加长2%~5%,血液供给总量下降9毫升。

    心脏萎缩易导致人老后易患上高血压,还可能出现贫血等其他严重问题。

    保养守则

    运动时人的心率加快、心肌收缩加强,能让心脏肌肉更强壮,美国约翰·霍普金斯大学研究发现,以下三类运动护心效果最好。

    有氧运动:如慢跑、走路、游泳等。每周进行150~300分钟中等强度有氧运动或75~150分钟高强度有氧运动。

    力量锻炼:每周至少进行两天中高强度力量锻炼,可采用器械训练(哑铃、杠铃、壶铃、组合器械、弹力带等),或自体重量锻炼(深蹲、开合跳、俯卧撑、引体向上、平板支撑等)。

    传统运动:如太极拳、瑜伽等,除了具备一般体力活动的功效,还有调身心、减轻压力的作用。

    提醒:运动过程中,如果出现胸痛、头晕眼花、呼吸困难等症状,要马上停止,尽快就近就医。

    大脑一生缩小15%

    人刚出生时,大脑约重400克,青春期时长到1.4千克左右。但从20岁开始,它就逐步萎缩,一生中会缩小10%~15%左右。

    研究发现,大脑中缩小最多的,是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。现代医学猜测也许是因为大脑中的毒素沉积,或是脑细胞的正常再生与死亡导致它越来越小。

    保养守则

    增加脑动力:每周进行3次,每次30分钟有氧运动,提高大脑运作效能。

    补充大脑所需营养:新鲜果蔬富含膳食纤维、维生素和矿物质;深海鱼类富含多不饱和脂肪酸,均对大脑有益;全谷类含有的营养素也有利于大脑发育。

    让大脑睡好觉:保证每天7~8小时睡眠,中午抽空睡15分钟。

    调节情绪:平时焦虑、压抑的人,大脑则会提前皱缩与衰老,闲暇时可以听听音乐、冥想等。

    脊椎从35岁开始萎缩

    从35岁开始,随着骨骼新陈代谢能力降低、钙等矿物质慢慢流失,脊椎就开始萎缩了。但男性有强壮的肌肉支撑,而女性在更年期时,保护骨骼的雌激素水平迅速下降,造成脊椎萎缩更多。

    其次,变矮还与人体对椎间盘的长期挤压有关。椎间盘含水量高达88%,其水分会随着年龄增长而减少,人便会不可逆转地变矮。

    保养守则

    调整饮食:除了补钙和维生素D,还要戒烟、忌酒,避免过量摄入。

    规律运动:以色列研究发现,经常进行有氧运动的人,身高萎缩程度要低一半。

    保持正确的坐和站姿:最好的站姿是稍息状态,有助于脊柱肌肉放松;坐在电脑或办公桌前,要保持大腿和膝盖90度,大腿和腰90度,颈椎最好呈中立位,不低不仰;开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子,以保持它们的生理曲度。

    性器官缩减2~3厘米

    如果男人在30岁时,性器官的长度为15厘米左右,那到了60或70岁,会减少为12~13厘米左右。美国圣迭戈阿尔瓦拉多医院性医学部主任欧文·戈尔斯坦博士解释,这主要是因为脂肪类物质在微动脉中越积越多,导致肌肉组织萎缩。

    此外,睾丸从40岁起开始萎缩,到了60岁,直径缩减1厘米以上。

    而女性的在更年期后也会萎缩,重回到少女时代尚未发育时的大小,并慢慢停止活动。这是由于雌激素减少,导致流向性器官的血液越来越少造成的。

    保养守则

    适当增加性生活频率:可以改善性器官的血流和供氧状况。

    少穿紧身裤:建议穿着宽松、透气的内裤和裤子。

    保持私处卫生:勤换内裤,减少细菌感染机会。

    此外,如果感到私处疼痛、尿频、尿急等症状,应及时到医院就诊。

    面部下颌骨最易萎缩

    下颌骨是脸上最容易萎缩的部位,从你老得掉下第一颗牙齿起,支撑着它的下颚骨就开始萎缩。女人的面部骨骼一般从40岁出头就开始老化,男性则从50~55岁才开始变老。

    保养守则

    饭后刷牙:每天最好吃几次饭就刷几次牙,如果在办公室等不方便刷牙的地方,可以用漱口的方式——把水含在嘴里,后牙咬紧,反复漱上三四次。

    使用牙线:至少一天用一次,尽量每个牙缝都清洁到。

    定期洗牙、口腔检查:半年到一年洗一次牙,并进行口腔检查。

    膀胱容量减少一半

    25岁时,人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半。这是膀胱肌肉组织的生理变化,导致它容量萎缩和功能退化。

    保养守则

    尽量不憋尿:经常憋尿,使膀胱一直处于充盈的状态,严重增加肌肉负荷,会导致膀胱括约肌的功能减退,久而久之出现尿频、尿失禁、尿无力,或是憋出了膀胱炎。

    关注尿液性状:尿液呈淡黄色表明体内代谢状况良好。颜色较深、气味刺鼻是脱水信号,如像水般清澈,可能是喝水过多、过快了。

    及时补充水分:喝水少会导致尿液变浓,刺激膀胱内膜。一般建议每天保证喝水1500~2000毫升,不要一次喝太多,要在一天内舒缓、均匀地喝水。

    每天做骨盆底肌肉练习:提高对膀胱的控制能力。试着收紧和提拉以及肛门,找到“小便时中断尿流”的感觉,每次8~10秒,10次为一组,每天分数次共练习10组即可。
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