栏一样标准。
梅里特这时候明显感觉腿上没劲儿了。他起跨时，蹬地的力度比前几栏小了很多。
腿抬得没那么高。
过栏时身体显得有些“软”。
落地后蹬地的反应也慢了。
栏间跑时，他想提速，可腿上发不出力，步幅越跑越小，速度越来越慢，慢慢就被前面的人拉开了差距。
舒本科夫和罗尼·阿什也开始出现疲劳迹象，舒本科夫过栏时身体偶尔会晃一下，罗尼·阿什的摆臂幅度越来越小，两人都只能跟在后面，很难再往前追。
奥利弗还在挣扎着想要反超，他试着把步频提快，可……核心稳不住，又能拿什么追击呢？
上半身跟着晃，步幅又乱。
过栏时起跨角度忽大忽小，过栏时间时快时慢，不仅没追上谢文君，反而和他的差距又大了点。
奥尔特加则彻底陷入了“摆臂失衡”的怪圈，左边胳膊摆得更开，身体倾斜得更厉害，只能勉强跟着节奏跑，根本没心思去想反超。
第五栏是110米栏的“中间节点”，选手需要在保持速度的同时，调整呼吸来应对后半程的消耗。
谢文君靠“呼吸和步频的配合”，把状态调得更稳，把奥利弗则彻底逼入了节奏紊乱的漩涡。
谢文君在第五栏的栏间跑里，悄悄调整了呼吸——两步一吸、两步一呼，呼吸的节奏和步频完美对上。
吸气时，他的肩膀不往上提，胸部自然扩张，呼气时也不猛吐，而是慢慢把气吐出来，这样一来，呼吸就不会影响身体的稳定，反而能给腿上供能。
过栏时，他的呼吸也没乱，起跨前吸一口气，过栏时呼气，落地后再吸气，整个过程和技术动作融为一体。
栏间跑的速度依旧稳定。
过栏的动作也没变形。
领跑的优势越来越明显。
魔都体育中心现场。
杨剑正在激情解说。
“谢文君的优势越来越明显！”
“他逐渐稳固了自己的优势！”
“这样下去他很有可能……夺冠！”
“继续把冠军留在魔都！！！”
奥利弗这时候已经完全没了节奏。
他一会儿想加速，一会儿又得减速调整步点，呼吸也跟着乱了，有时候一步一吸，有时候三步一呼，气儿喘得越来越粗，上半身也跟着呼吸晃来晃去。
过第五栏时，他的起跨点又偏了，起跨时身体往前冲得太猛，过栏后落地没站稳，差点趔趄一下，速度掉得更厉害，和谢文君的差距已经拉开到了肉眼可见的程度。
当然这主要是因为他还在按以前的节奏来跑，而他的身体素质已经不如当年。
这就是为什么美国的运动员在这个方面退潮的极快。
最主要是因为自己的身体素质一旦下降，他们的技术体系和节奏体系根本难以支撑曾经的强度。
自然会出现大规模的下滑。
即便是不出现什么伤病。
也会因为无法负荷巅峰时期的跑法。
渐渐的不断滑落。
奥尔特加的情况也没好多少，他的摆臂还是乱，核心也稳不住，过栏时身体倾斜得快成了“斜线”，过栏后落地的步幅越来越小，只能眼睁睁看着谢文君……越跑越远。
梅里特、舒本科夫和罗尼·阿什已经形成了“第二集团”，但他们之间的差距也在拉大，梅里特靠着经验还能稳住第四，舒本科夫和罗尼·阿什则在后面慢慢掉速。
第六栏开始。
选手的体能消耗越来越大，很多人会因为想发力而不自觉地“身体后仰”，导致过栏角度变大，浪费力气。
谢文君靠“稳定的过栏角度”，既省了力，又保持了速度，而奥尔特加则因为身体后仰，彻底没了追赶的可能。
他也退出了第1集团的竞争。
谢文君过第六栏时，起跨角度和前几栏一样，没有因为想加速就把角度拉大。
他的身体保持着平稳的前倾，起跨腿蹬地时，劲儿用得“巧”，不是猛蹬，而是顺着节奏发力，摆动腿膝盖抬到合适的高度，小腿自然折迭，过栏时身体离栏架的距离刚好，不用和曾经一样往上窜，也不用刻意往下压。
过栏的动作很轻盈。
一点不费劲儿。
多少有了一点自己师兄当年的风范。
落地瞬间，他的身体还是保持前倾，立刻就衔接下一步，栏间跑的速度没掉，反而因为动作轻盈，显得更轻松了。
身体的强度变化。
让它能符合更多的高强度技术动作。
自然在这里就显得跑得更加的平稳，更加的流畅。
第七栏是“后半程加速的关键栏”，过栏后落地到蹬地的衔接速度，直接决定能不能在疲劳期保持速度。谢文君靠“快速衔接”，把领先优势巩固得更牢，而奥利弗则因为落地缓冲太长，又一次没有抓住缩小差距的机会。
“谢文君还在第一！很有机会！很有机会啊！”
“再保持三个栏就够了！！！”
第八栏往后，选手很容易因为紧张和疲劳而“全身紧绷”，导致动作僵硬，效率下降。
这个时候谢文君因为太注重前面的发力，在这里略微有一些迟滞，甚至因为操作不慎挂了一下栏架。
让他速度减缓了一些。
顿时奥利弗以及后面的奥尔特加就追上了一些。
这其实很正常。
在跨栏领域，其实出现失误是很正常的事情，顶尖高手也会如此，不是每个人都和刘祥一样零失误才是日常操作。
事实上，在刘祥之前，顶尖选手经常出现小问题才是常规操作。
是刘祥让大家有了，顶尖选手就应该很少失误，几乎零失误的错觉。
第九栏是“冲刺前的最后一道关键栏”，这时候后面的选手可能会做最后一搏，而领先者需要稳住节奏，不能被干扰。
谢文君靠“不变的节奏”，顶住压力，继续向前冲。
而梅里特则因为想冲刺，节奏乱了。
让他连挤入前三的机会都没有。
第十栏是110米栏的“决胜栏”，过了这道栏，就是冲刺段。此时选手的技术是否变形、节奏是否紊乱，直接决定最终胜负。
“谢文君一定要创造一定的优势，不然平跑的话可能会出现危机！”
杨剑说的很实在，毕竟奥利弗等美国选手他们的纯粹跑动能力还是会更强。
起码在之前的刻板印象中。
就是这样。
谢文君自己。
恐怕也是这么认为的。
直到。
第10个栏跨过去。
谢文君的领先优势大概只有一个身位左右。
其实这个时候谢文君也有点慌。
他真的很害怕这一枪冲不过去。
在最后平跑的时候，被奥利弗等人追上。
但是。
他忽略了个问题。
奥利弗在不断变老。
而他。
在阿尔沙岛的科学指引下，其实身体的强度以及纯粹的爆发跑动。
都要比之前更强。
此消彼长之下。
他在这里竟然硬生生的顶住了奥利弗的冲击。
让奥利弗只吃掉了1/3的身份左右。
就已经来到了终点线面前。
就让他脸色面带狂喜。
冲过终点线的一刹那就挥舞双手开始庆祝。
“13.15！！！！！！！！！！！！！！”
“谢文君，竟然又是一个冠军，卫冕成功！！！！！！”
“虽然他的成绩不一定有刘祥那么耀眼，但这个时代也没有刘祥那个时代那么多超级强者环绕！他在这个时代你依然能成为佼佼者，就已经足够了！！！！！！！”
“把魔都钻石联赛的110米栏冠军！继续留在主办方！！！！”
“就是这次谢文君的意义！！！”
谢文君在接受采访的时候，忍不住把话筒都拿到了手上，一把从逗日娜手中抢了过来，直接就激动的说道：
“祥哥！”
“你看到了吗！”
“我做到了！”
“魔都钻石联赛的冠军！”
“我帮你留在了这里！”
看台上。
镜头立刻扫过去。
果然刘祥就坐在前排观众席的一列。
就这样看着镜头。
对着谢文君默默挥手。
当然他的眼里。
满是对于后辈上进的欣赏。
以及对于自己退役之后男子110米栏的处境。
表示……
满意。
能不满意吗？
本来以为自己退役之后就不行了。
这个行业可能都会垮掉。
结果现在还能在国际赛场有这样的竞争力。
那就已经足够了。
比之前想的。
好太多了。
这些年轻人。
已经真正从自己的手里。
把火炬接了过去。
他的退役。
可以安心了。
看到这一个传承的画面。
杨剑也说道：“男子110米栏，我们走了刘祥，还有刘祥！”
“这就是我们，包括刘祥，自己想要看到的样子吧。”
苏神看着，也是微微颔首。
因为他比谁都清楚，2012年刘翔他们这一代人其实就已经算是画上了句号。
在此之后有很长时间都会陷入一个……
山中无老虎的局面。
既然没有老虎。
那就谁都有可能。
去看看上面的风景。
只要你抓得住这个机会。
就行。
只要你做好了准备。
就行。
而很显然。
二沙岛。
就是整个全世界的田径界。
准备最充分的一个。