最新网址：wap.qiqixs.info
张培猛硬跑是跑不过布雷克的。
这一点是个人都知道。
张维萌自己当然也知道。
而且布雷克在这里突然爆发出来的速度维持把他的极致速度拉得更长。
那就等于是把自己的优势拉得更大。
张培猛的劣势自然更强。
并不是说张培猛不厉害啊，其实第2棒里面他算是很可以了。
你像美国的迈克尔.罗杰斯。
今年的硬实力还不如他呢。
而且美国的交接看起来没有多少提升。
这可和他们宣传的不同。
看起来训练的时间比以前长了点，但是这个教练整合队员的能力并不够。
也是阿美丽卡这边的个人主义时间太长了，个人思想已经泛滥，你想要轻松把这些整合起来，不是一件简单的事情。
这就导致西尔蒙给罗杰斯这一棒的时候，他们的交接也只是普通水准。
这里说的普通水准是北美的普通水准。
是阿美利卡美国队的普通水准。
因此在这里的交接非但没往前面顺，甚至被小本子小鹰国这种交接能力强的队伍。
一瞬间就吃了好几米。
那罗杰斯的水平再高又怎么样呢？
何况他在这一棒还并不比张培猛占据优势。
小本子这一棒是山县亮太。
这一个时间线上的他可要比原本的小本子第二棒富士道健二，强了不少。
富士道健二职业生涯百米也就是10秒35。
这还是一个满风速跑出来的成绩。
今年的最好成绩更是只有10秒42。
同样是一个1.3米的大风。
即便是明年的个人生涯巅峰也就是10秒28。
还是配了一个满风速。
所以就他今年这个水平。
硬实力最多就是10秒40+。
这和已经冲到了10.0x的山县亮太。
尤其是在大赛也跑出过10秒10以内的后者。
根本不在一个档次上。
山县亮太这里的硬实力起码压过了富士道健二6个档次以上。
甚至更多。
也就是说在这里他甚至比小鹰国肌肉哥哈利.艾金斯一个接近满风速的10秒08。
跑得更快。
更不要说交接技术，这里还要更胜一筹。
只要不失误。
他们这一个改良后的上挑式。
的确是猛的一批。
而这里显然，没有失误。
没有食物带来的就只有好处，没有坏处。
小日子大力反压过去。
把西尔蒙在给美国队创造的第一棒又是瞬间吃光，并且还占据了主动。
出来就已经反杀了一米多以上。
再配合加速也更流畅。
这个差距等罗杰斯进入稳定的加速状态后，差距也已经差不多来到了两米。
枫叶国第二棒也不错。
布朗今年也有10秒05的最好成绩，只不过这一项同样是接近满风的大风。
要说硬实力可能还不如小本子的山县亮太。
德国交接也不错，就是第2棒的个人硬实力不够，第二棒斯文·克尼普哈尔斯，个人实力只有10秒20。
这一下纯跑动就和前面差了档次。
虽然你的交接技术不错，但是前面几个人的交接技术也不差呀。
小鹰国加拿大不要说还有小日子这边。
因此交接上占不到什么便宜，那跑道上就会更吃亏。
当然最离谱的还是特立尼达和多巴哥他们的第2棒。
由大赛水货王。
凯斯顿·布莱德曼把持。
这家伙个人Pb是好看，9.80+俱乐部，可惜个人能力不怎么强，大赛就是发挥不出来。
今年甚至连10秒都没开过。
再加上交接技术，他们也做得很一般，这么看，甚至都有些几次没交接完成。
也不知道是不是出了交接区。
反正不用管了，这几个队伍大概率是拿不到什么好成绩。
当然最让人惊讶的还是美国队。
明明第2棒的硬实力也很不错，今天发挥也可以，但就是因为一个交接，需要罗杰斯在这里从后面迎头赶上。
因为在完成交接的那一刹那，他们已经掉落到了第四或者第五。
真是可怜。
那这么来看，其实这一棒只有三个能开10秒的选手。
分别是牙买加的布雷克。
种花家的张培猛。
以及美国队的罗杰斯。
其余的人再也没有开10秒的选手。
张培猛在里面的个人硬实力其实还是很优秀，比美国队的罗杰斯可能还要高，就是很可惜他的对手是六巨头之一的布雷克。
这一点就吃了大亏。
话说为什么美国队的档次现在越来越低？
首先是因为他们的个人主义比牙买加队更大，毕竟是昔日的田径霸主，大家都散漫习惯了。
突然要被统一训练，还真受不了。
其次就是他们的硬实力已经没法碾压，同时代的选手。
反而是牙买加那边三个历史巨头之一。
再加上一个恢复巅峰的卡特。
你把历史上最强的队伍拉出来和他们打。
估计也就是五五开。
你如果是拿各个国家队的纸面阵容来看。
即便是把历史阵容拿出来。
都没有一个国家够他们打。
也就是说经典的牙买加队可以说是人类历史上的纸面阵容超级全明星。
说是银河战舰也不为过。
相对来看美国的真是差远了。
罗杰斯的Pb，也就是9.80+，看起来是还不错，但是你想想布雷克可是9.60+俱乐部。
这是一个档次吗？
何况在接力赛，刚刚也说过了，牙买加交接更加顺畅之后，布雷克感觉自己更能释放原本的身体天赋。
也就是说他还跑得更快。
即便是换一个百米能和他打平的选手来。
因为到了接力。
都会因为布雷克更适合在接力赛里面释放和维持自己的高速度。
而让这个百米能和他打平的选手败北。
绝对赢不了。
这就是差距。
如果说张培猛只是想要拿第二。
那这个成绩稳在这里绝对优秀，很足够了。
可关键是今时不同往日。
这又不是08年了。
现在种花家接力队。
那可是伦敦奥运会的金牌外加世界纪录保持者。
那怎么可能还用老眼光去面对这个问题呢？
所以说。
你的目标变了，导致你即便是排在一个很不错的位置，也不会让你满意。
因为张培猛还有中国国家接力队所要做的事情……
是击败牙买加。
是夺冠。
是维护自己保持的世界纪录。
在这种情况下。
第二就等于失败。
可是。
这要怎么追呢？
张培猛可没有布雷克这样的超级速耐作为基础。
如果你在这里太早就全力冲刺。
那到了最后的交接部分，很有可能会因为精力耗尽跟不上原本的交接节奏。
反倒进行成绩的拖累。
但现在不上也不行，这一棒如果被拉的太开也等于直接输了。
因此现在张培猛这一棒。
变成了非常关键的一棒。
甚至原本的备赛里面都没有这么考虑过。
这就是意料之外的事情。
但是。
今年的张培猛进行了这么大幅度的突破。
在大赛创造了一个属于自己的强硬成绩。
那他也不允许这一个失败的根子，就轮到自己身上。
他起码要反抗。
起码也要反击。
想到这里，张培猛只能全力加速！
砰砰砰砰砰。
原本自己这里蹬地时，重心会跟着向前“冲“，但为了赶紧上速度。
张培猛靠臀大肌把髋关节向后“拽“。
重心始终落在支撑腿正上方。
每一步落地时前脚掌都能精准踩在跑道的“发力区“。
他的右臀大肌收缩时，能明显看到臀部向内侧收了半寸。
这是臀中肌在配合“纠偏“。
臀大肌负责向前推，臀中肌负责把身体拽回中线，两者一推一拽，步长增加的同时，身体左右晃动幅度始终没超过3厘米。
跑到20米时，他的速度突破了9米/秒，耳边的风声突然变尖，这意味着他开始渐渐进入自己的高速状态。
但他不敢松劲，因为眼角余光里，布雷克的步长好像比他还稳。
他下意识地调整了臀部发力的“节奏“：以前是“每步都全力收缩“，现在改成“两步一发力“。
第一步左臀大肌全力收缩，第二步右臀大肌半力收缩，第三步左臀大肌再全力收缩。
这种“强弱交替“的发力让臀肌有0.1秒的休息时间，避免过早疲劳。
可光是这样还不够。
这么简单就能够改变巨大劣势。
你以为前面的布雷克是吃干饭的吗？
原本硬实力就占据巨大的优势。
更不要说布雷克在这里还有所领悟。
想要拿下来就更加……艰难。
可是这么跑，自己的身体很快就会撑不住，但是做都做了，还有什么办法呢？
硬拼！
张培猛心里内心的想法就是这样。
可在整个过程中，他还是在不经意的调整状态。
尤其是在自己的腿部肌肉开始出现一次疲劳的时候，他开始不自觉的把更多的注意力放到了自己的屁股上。
毕竟臀部肌肉是他来二沙岛之后训练最多的肌肉群。
自从苏神告诉他。
跑步的推进力，根源是“髋部的转动与伸展”，而臀部肌群是髋部运动的“核心控制器”。
他就对于屁股的熬打。
从没有下过心。
跑步时，下肢的动作看似是“腿在摆”，但真正的动力起点在髋部。
当支撑腿落地后，需要通过髋部的后伸，把大腿向后“蹬”，完成推进，同时通过髋部的侧向转动，配合身体平衡，让摆动腿向前摆送。
这两个动作的力量、协调性，直接决定了每一步的“步幅”和“步频”。
而这两者正是速度的核心构成。
再看接力次极速/极速阶段的特殊需求：
“启动加速少，速度维持难”，
核心是要对抗“动力衰减”和“动作变形”。
张培猛在被逼无奈下，开始下意识的把更多的能量放在自己的屁股驱动上。
这一幕和前面的布雷克何曾相似。
布雷克也是在交接变得流畅后发现了自己可以在100米上爆发出更快更长的接力速度。
而这是他之前的那种交接方式，从来没有感觉过的。
张培猛也是这样。
因为从来没有人把他逼到这个份上，之前的牙买加也能通过交接，大幅度吃掉对方的纯跑动优势。
导致也没被逼到这个份上。
哪里知道，今年的牙买加突然交接就变得顺畅了呢。
而且顺畅之下，布雷克竟然也进行了蜕变。
那就逼得张培猛不能不作出调整。
这种调整是日常的训练中不可能调动的精神状态。
因为日常训练中，你不可能把布雷克这种人请过来和你对抗。
即便是请过来了，因为没有大赛的压力。
你也做不到这样的调动。
要不怎么说呢，运动员这个东西身体素质是基础，但是当你身体素质到了一个标准之后，如何调动自己的状态，反倒是成了关键。
就像是篮球里面的乔丹，他的身体素质各项技能拿出来都有比他强的。
可论状态的调动。
没有一个比他强。
同样的，还有足球里面的梅西。
你光是身体各方面的素质有超过他的人吧肯定有而且还不少，但是对于这方面的运用以及对于状态的调动，却无人能出其右。
相信很多做过体育生或者是在体校训练过的人，肯定会碰到这种类型的情况，一个人平常训练里面看起来平平无奇，或者说没有太惹眼的存在。
光是看训练成绩超过他的恐怕不少。
但是一放到正式的比赛里面，越关键的比赛只有人就发挥得越好。
甚至比那些平常的训练成绩比他好的人还要更好。
这其实就是状态的调动。
有很多人只是把它当成心理素质的一种，这绝对是以偏概全。
对于运动员竞技状态的调动一直是一门有些玄学的话题，但是在现代科学的研究下也慢慢进行了研究。
如何调动自己的身体状态，如何让精神状态和肉体状态。合二为一，甚至如何让你的精神状态超越肉体状态？
这都是为了需要深刻探讨的部分。
但现在。
张培猛能做的就是。
下意识的去依靠自己，现在最强壮也是训练最关注的部分。
人在陷入了困境之后，下意识就会选择用自己最强力的部分作为支撑。
张培猛也是一样。
只见他臀大肌是“髋部后伸的第一动力肌”——
当它收缩时，能直接带动大腿向后上方伸展，把身体向前“推”出去。
臀中肌/小肌则负责“稳定髋部+控制髋部转动”——
跑步时身体重心会随双腿交替支撑左右晃动，臀中肌收缩能防止支撑腿侧方塌陷，避免身体歪向一侧，同时配合髋部的转动，让摆动腿更顺畅地向前摆，保证步频的连贯性。
接力赛的第二棒，接棒时运动员已经通过前一棒的递速和自身的预加速，进入了“次极速”或“接近极速”状态，不像百米起跑要从0开始加速。
这个阶段的最大挑战不是“提速”，而是“如何在高速下保持步幅、步频不下降”。
因为人在高速奔跑时，肌肉很快会进入疲劳状态，一旦核心发力肌群“掉链子”，步幅会缩短、步频会变慢，速度会快速衰减。
更关键的是，此时如果遇到布雷克这样的对手，天生擅长高速维持，对方的步幅和步频衰减速度比你慢，哪怕初始差距小，也会被快速拉开。
所以张培猛的此刻核心诉求就是——
在肌肉开始疲劳时，依然能保持每一步的推进力和动作稳定性，尽量延缓速度下降。
那这时候。
这时候，“深度调动臀部肌群”就成了“抗衰减、保速度”的关键。
为什么呢？
第一第一，臀部肌群是“高效动力源”，能替代疲劳的“辅助肌”，维持推进力不下降。
人在低速或刚开始加速时，可能会依赖小腿肌肉，比如腓肠肌或股四头肌大腿前侧发力“代偿”推进。
比如用小腿“踮脚蹬地”，或用大腿前侧“提腿”。
但这些肌肉的“力臂短、耐力差”：小腿肌肉发力时，推进力分散且效率低；股四头肌持续收缩容易快速疲劳。
尤其高速下。
当进入极速维持阶段，这些辅助肌很快会疲劳，如果不调动更“核心”的动力肌，步幅会立刻缩短。
因为蹬地推进力不够。
而臀部肌群是“大肌群”，肌纤维粗、耐力相对更强，且它直接连接骨盆和股骨，发力时“力臂长”。
每一次收缩能直接带动髋部大幅度后伸，让“蹬地推进”的效率更高。
同样的肌肉收缩量，臀大肌能带来更大的步幅。
对张培猛来说，此时深度调动臀大肌，相当于从“用小马达驱动”切换到“用大引擎驱动”。
即便小腿、股四头肌开始累了，臀大肌的持续收缩仍能保证每一步的蹬地力度，避免步幅快速缩小，从而维持住当前的速度基数。
第二，臀部肌群能稳定髋部，避免“动作变形”导致的步频紊乱和能量浪费。
接力高速奔跑时，身体的“稳定性”比低速时更重要。
一旦髋部不稳定，比如支撑腿落地时髋部向内侧塌陷，会导致两个问题：
重心晃动变大：身体需要花更多力量“稳住平衡”，而不是向前推进，能量被白白消耗。
摆动腿摆送受阻：髋部塌陷会让摆动腿的摆幅变小、摆速变慢，步频自然下降。
比如原本每秒5步，变成每秒4.8步，速度立刻掉下来。
而臀中肌的深度调动，能像“两侧的固定支架”一样，在支撑腿落地时牢牢“拽住”髋部，防止它向内侧塌陷，让身体重心始终保持在两腿之间的稳定轨迹上。
同时，臀中肌配合髋部转动时的收缩节奏，能让摆动腿更“顺畅”地向前摆。
没有多余的晃动。
保证步频不因为身体失衡而下降。
尤其是现在对张培猛来说，这一点尤其关键。
因为布雷克的天赋在于“高速下动作稳定性极强”，步频步幅几乎不衰减。
如果张培猛因为髋部不稳定导致动作变形，步频步幅双下降，差距会瞬间拉大。
而臀中肌的深度调动，本质是通过“稳定动作形态”减少能量浪费，让每一步的发力都精准用在“向前跑”上，从而尽量缩小和布雷克的速度差。
简单说，接力次极速/极速阶段的核心是“保效率、抗衰减”，而臀部肌群恰好是“效率最高的动力源”和“最关键的动作稳定器”。
张培猛此时被动领悟到深度调动臀部肌肉，本质是身体在“本能地选择最优发力模式”。
也就是用更强大、更高效的核心肌群替代疲劳的辅助肌，既保证推进力不下降，又避免动作变形浪费能量。这样才能在布雷克这种“高速怪物”的冲击下，尽量维持速度不被甩开太多。
这也正是短跑技术中“核心发力优先”的底层逻辑。
越到高速阶段，越要靠髋部，主导发力，才能跑得更稳、更远、更持久。
可能张培猛自己都没有察觉，自己在无形之中找到了一个新的极速延续法门。
而这是以前没有过的，也没有条件感受到。
他以前的极速维持一直成问题。
当然你可以说他在亚洲还是挺简单，这个问题来了，你现在是和亚洲人的比吗
（本章未完，请点击下一页继续阅读）
最新网址：wap.qiqixs.info