持着稳定的节奏。她的摆臂始终控制在胸前到腰侧的范围内，大臂带动小臂，摆向后时肘部自然伸直，借助背部肌肉的力量将摆臂的惯性传递到髋部，带动步幅稳定扩展。
落地技术依然保持着前脚掌先触地的习惯，脚掌接触地面后迅速滚动到全掌，脚跟只是擦过跑道，几乎不产生缓冲损耗。核心肌群始终保持紧绷，腹部微微收紧，将上下肢的力量牢牢锁在一条直线上。
这样等下即使到了疲劳阶段，身体也可以没有多少晃动，使自己每一步的蹬地都清晰可见臀部肌肉的收缩发力。
如果进入直道的前几步，她还在调整节奏，那现在大长腿的优势已经开始显露。
陈娟摆动腿向前送出去的时候，髋关节打开的幅度比过弯道时大了不少，大腿带着小腿往前探，膝盖的折迭角度保持得很稳定，既不会因为急于发力而折迭过紧，也不会因为放松而显得拖沓。
落地时，前脚掌先接触地面，紧接着脚跟轻轻落下，整个过程衔接得流畅，没有多余的颠簸，足弓像个弹性十足的弹簧，把落地时的冲击力悄悄化解，然后迅速反弹，推动身体向前滑动。
除了奥卡巴雷。
其余人。
这点都做的不如她。
包括弗雷泽。
不是因为弗雷泽的能力不如她。
只是单纯因为弗雷泽太矮了。
没有这么长的身高，没有这么长的腿。
150米。
弗雷泽左肩下沉幅度比弯道末端减少约3度，右肩随之抬高1.5度，躯干旋转角度从弯道时的每步8度降至5度，髋关节在水平面上的横向摆动幅度收窄至8厘米。
此时她的左脚刚过150米标记线，落地时前脚掌与地面的接触角度为68度，支撑时间0.12秒，相较于弯道阶段缩短了0.02秒，足弓缓冲幅度达3厘米，小腿三头肌的收缩速度提升至每秒45厘米，推动身体向前的水平分力……
开始减少。
是的，这其实就是在证明弗雷德累了。
终于开始累了。
到底还是人，不是钢铁铸造。
就算是博尔特用牙买加跑跑跑到这里都会累。
更不要说弗雷泽。
不是每个人都是布雷克。
如果她有布雷克那个实力，那还怕什么费利克斯呢。
“弗雷泽慢下来了！”
“其余人有机会了吗？”
“阿霍雷正在追，陈娟正在追，奥卡巴雷也正在追！”
“这三个人里面注定有个人拿不到任何的奖牌！”
“将成为最大的输家！”
的确如此。
拼到现在这里了，距离奖牌已经如此之近。
这谁想要放弃啊？
今年这么好的机会。
以后还有没有都不好说呀。
三个人都不像胖姐，都想拼下去。
奥卡巴雷这边股骨与躯干的夹角从110度拉大到125度，大长腿的优势在此处开始显性化。
大腿前摆时，髂腰肌的收缩幅度达4厘米，带动股骨前伸的速度比弯道阶段快0.03秒，膝关节的折迭角度保持在130度，既避免了前摆时的额外耗能，又为后蹬储备了足够的发力空间。
论大长腿。
除了陈娟。
其余人奥卡巴雷可都看不上眼。
此时她的重心高度稳定在1.15米，垂直波动幅度仅3厘米，每步的重心前移距离达1.8米，地面反作用力的垂直分量与水平分量比值为1.2:1，呈现出高效的向前推进特征。
160米。
阿霍雷步频虽然下降，可是她的步长却进一步增长。
后程耐力的支撑开始显现。
股四头肌的肌电活动强度维持在峰值的85%，未出现明显衰减。腘绳肌的离心收缩幅度稳定在5厘米，确保了膝关节在支撑阶段的稳定性。
她的左臂摆动幅度从弯道时的30厘米增加到40厘米，与右臂形成对称摆动，躯干前倾角度保持7度不变，这种姿态让重心投影点始终位于支撑足前方15厘米处，形成持续的向前倾倒趋势，减少了主动发力的能量消耗。
前脚掌落地时的缓冲时间稳定在0.05秒，跟腱的弹性势能转化效率达60%，比同阶段其她选手高出8个百分点。
阿霍雷今年还是有实力的，绝对不是什么小渣渣！
进入指导之后，通过几十米的调整，终于是完全修正过来。
还是依靠硬实力往前推，保持优势。
只要保持下去，她起码是枚银牌！
虽然不是金牌，但银牌也不错呀。
毕竟她来参加这次的两本比赛，原本的想法最好就是银牌了，而且成功的概率还很低，现在已经近在咫尺。
完成了就是胜利。
砰砰砰砰砰。
奥卡巴雷走完全部示弱，她现在才叫做真正进入了自己的优势区。
此时能清晰观察到大长腿的后蹬优势。
支撑腿从足跟着地到脚尖离地的时间为0.18秒，其中后蹬阶段占比60%，比短腿选手多出0.03秒，股二头肌的收缩速度达每秒50厘米。
推动身体的瞬间爆发力达350牛。
水平推进力的持续时间比120米处延长0.02秒。
她的呼吸节奏保持4步一呼、4步一吸，潮气量稳定在1.2升，血氧饱和度维持在96%，未出现明显下降。
这意味着奥卡巴雷呼吸系统与肌肉供氧的匹配效率处于高位，为后程发力提供了基础。
陈娟则是支撑腿蹬地时，从脚跟离地到脚尖蹬伸的过程被拉长了，长长的小腿肌肉绷紧，跟腱像拉开的弓弦，积蓄的力量在脚尖离地的瞬间全部释放出来。
这时候能清楚看到，她的后腿蹬直的幅度比身边的选手更大，仿佛每一步都要把地面踩出个浅坑，身体借着这股力量向前蹿出一大截。上半身保持着稳定的前倾角度，既不会因为前冲而过度低头，也不会因为刻意挺直而阻碍重心前移。
双臂的摆动幅度比弯道时对称了许多，左臂不再像过弯时那样收着，而是和右臂一样，自然地前后摆动，每一次摆动都恰到好处地平衡着身体，带动着节奏。
因为她其实也看到了，追上去起码是追上阿霍雷的可能！
再往前几步，她的步幅还在缓慢增加。
摆动腿向前伸展时，脚尖几乎要碰到前方更远的地面，而支撑腿蹬地的动作更像是在“推”而不是“踏”，每一次蹬伸都能让身体获得更长的腾空时间。
在空中的时候，她的身体保持着挺直的姿态，没有因为惯性而弯腰驼背，长长的双腿在空中划出的弧线比别人更舒展，落地时又能迅速转换为支撑，整个过程一气呵成，没有半点迟滞。
这时候其实才能看出她的核心力量有多扎实，腰腹肌肉始终保持着适度的紧张，让骨盆稳稳地固定在合适的位置，为双腿的发力提供了稳固的支点。
想要做到这一点，现在怎么发挥都是其次，反而是日常训练的质量提供的原始机能。
论训练的认真和质量。
陈娟自认为自己。
不比任何一个男队员要差。
170米！
已经开始进入真正的冲刺区了。
弗雷泽虽然还是第一，但是也感到了困难。
毕竟她是前程选手。
只要是前程选手前面全力爆发了，那么后面就肯定会比其余的后程选手顶不住。
这是自然的事。
可这姐们，不仅身体极好，技术也不错。
感觉到疲劳了，立刻改动技术，采取支撑阶段，足踝关节的背屈角度达15度，跖屈时的最大角速度达300度/秒，小腿肌肉的收缩功率保持在800瓦。
未出现明显衰减迹象。
骨盆旋转幅度控制在5度以内，避免了横向能量损耗。
左右步长差异仅0.5厘米，显示出极高的动作对称性。此时股四头肌的疲劳指数，通过肌电信号计算为1.4，低于1.5的临界值，说明肌肉仍处于高效工作区间，这与她后程耐力的储备直接相关。
肌糖原的分解速率稳定在每分钟0.8mmol/kg，乳酸堆积量为4.5mmol/L，处于可控范围。
等于是天赋和能力都很在线。
不愧是女子短跑历史上。
最长的河。
和nba那个最长的河完全不是一码事儿。
阿霍雷这边步长继续增加。
髋关节的伸展幅度达到130度，股骨与胫骨的夹角在蹬伸末期缩小至170度，几乎形成直线，将自己的杠杆优势发挥到极致。
尤其是她的腿长，可比不了陈娟和奥卡巴雷。
此时她的步间腾空时间为0.1秒，比120米处延长0.01秒，这并非效率下降，而是步长增加后的自然调整。
腾空阶段身体的水平飞行距离达1.2米，占步长的57%，高于同阶段其她选手的52%，说明每一步的有效推进距离更长。
胸大肌和背阔肌的肌电活动强度保持稳定，确保了躯干的刚性，避免了因疲劳导致的身体晃动，重心的左右偏移幅度仅2厘米，进一步减少了能量浪费。
实话实说，已经做得很不错了，可惜……
她最有优势的，前面跑的不够好。
想要靠后面这些技术来顶住陈娟和奥卡巴雷两个大长腿的冲击。
还是很有难度。
此时奥卡巴雷后程耐力优势开始发威。
股四头肌的肌电活动强度仍保持在峰值的82%，支撑腿的后蹬阶段，臀大肌的收缩幅度达6厘米，比120米处增加1厘米，这是核心力量稳定的体现。
腹直肌和腹斜肌的紧张度让骨盆保持中立位，为髋关节的充分伸展提供了基础。前摆腿的小腿与地面的夹角在最大前摆时为35度，比120米处减小5度。
说明摆动腿的下压速度更快，为下一步的支撑做好了准备，落地时的冲击力被膝关节和踝关节的缓冲系统有效吸收。
别的不说，她的身体素质的确是不错。
尤其是今年。
难怪可以这么嚣张。
的确是有几把刷子。
她的速度明显是几个人里面最快的。
这个时候已经完全进入了她的优势区。
就算你是弗雷泽。
那都只能硬顶。
一般选手到了这个阶段，可能会出现动作变形，比如摆动腿抬不起来，或者支撑腿蹬地的力量减弱，但奥卡巴雷的每一步依然保持着相同的质量。
摆动腿前摆时，大腿带动小腿的动作没有丝毫减慢，落地时的缓冲依然到位，支撑腿蹬伸时，肌肉收缩的力度不见衰退，反而像是积蓄了更多的力量。
她的手臂摆动幅度没有减小，依然和腿部动作保持着完美的协调，每一次摆臂都像是在给身体加力，推动着她不断向前。
她的大长腿开始展现出绝对的压制力。
同样的时间里，她的每一步都比身边的选手跨得更远，不是靠拼命加快频率，而是凭借着腿长的优势和高效的蹬伸动作，一步一步把距离拉近。
支撑腿从落地到蹬伸的过程中，膝盖的伸展幅度极大，几乎能伸直成一条直线，把腿部的长度优势发挥到极致。
腾空的时候，身体向前飞行的距离明显比别人长，落地时又能迅速找到平衡点，开始下一次蹬伸，整个动作链条没有丝毫断裂。
这个时候还能做到这样，你说她没有骄傲的资本，怎么可能？
这水平陈娟都得说一声厉害。
180米！
弗雷泽的呼吸依然平稳。
只是呼吸的深度比之前稍微增加了一些，这是身体在根据需要调整供氧节奏，但没有出现太过于急促的喘息。
她的面部表情没有丝毫痛苦，反而透着一种专注和冷静，仿佛完全没有感受到疲劳。
这时候能看到她的小腿肌肉线条清晰，每一次收缩和放松都充满力量，跟腱在蹬伸时绷紧，像是随时会爆发出更大的力量。
上半身的肌肉没有因为疲劳而变得僵硬，依然保持着灵活的状态，让整个身体的动作协调一致。
她肯定已经累了，但是在疲劳的状态下还能保持这样的输出。
这不仅仅是天赋。
绝对还有日复一日的苦练以及高度的自律，才能完成。
毕竟这对于前程选手来说。
本身就是绝对的短板。
她能把自己的短板做成这样。
真是没话说。
难怪叫女子短跑最长的河，这河水……
真有劲。
奥卡巴雷开始把更多大长腿的生物力学优势转化为推进效率。
支撑阶段，从足跟着地到脚尖离地的时间分配呈现典型的“后蹬主导型”特征——
缓冲期占比40%，蹬伸期占比60%，较普通身高选手多出的0.03秒蹬伸时间里，地面反作用力的水平分量持续作用，冲量值达180N·s！
此时股骨长度带来的力臂优势显现，髋关节力矩峰值达35N·m，配合膝关节28N·m的伸膝力矩，形成协同发力的“力偶”效应。
这种多关节协同的功率输出效率比单关节发力高出23%，是运动训练中“鞭打动作链”专项强化的结果。
面对奥卡巴雷的气势汹汹，阿霍雷只能以攻为守。
开始走稳妥路线。
前面失误太多了，她不想这里再失误。
也没有时间和距离，能给她再失误了。
再失误的话，第二的位置铁定不保。
只见她重心垂直波动幅度仅4cm，较同阶段选手低30%，这意味着每步克服重力做功减少约12J，全程累计节省的能量相当于额外完成2次全力蹬伸。
足底压力分布显示，前脚掌内侧，第一跖骨头区域，压力峰值达3.2BodyWeight，外侧压力仅为1.8BodyWeight。
这种内侧主导的发力模式，说明胫后肌与腓肠肌内侧头的协同激活效率更高，既保证了足弓的弹性缓冲，又通过足的内旋动作将垂直力高效转化为水平推进力。
这与生物力学中“足踝复合关节能量传递”模型的最优解高度吻合。
陈娟却依然……
稳稳跟在后面。
她其实也累了，但是现在不是说累的时候，因为她相信不仅是自己所有人都累了，她不相信这些人一点都不累。
所以谁能顶到最后，谁就是赢家。
190米！
弗雷泽也是咬牙坚持了。
虽然她还是保持着第一，但是自己的优势也在逐渐减少中。
为了让自己能够绝对稳定住这个冠军，她也不可大意，谁知道后面哪个大长腿。
会不会想要趁机做瞬移怪？
阿霍雷这时候想要重新排整力线。
因为全身的力线就已重新排布后，她的右肩就可以自然抬升，与左肩形成水平对称。
脊柱如同绷紧的钢索，将上半身的重量稳稳锚定在骨盆上方，进一步纠正原本偏向弯道内侧的重心轨迹。
让自己此刻正沿着跑道中线向前延伸，每一寸位移都精准对应着肌肉的收缩节奏。
可惜。
原本能做出来的东西，现在还真不容易做出来。
归期原因也只有一个。
那就是。
前面消耗的能量和精力太多，现在有些控制不住了。
更别想把自己脑海中想要做到的事情给做出来。
这时候弗雷泽前程选手限制。
阿霍雷整个消耗过大。
只有奥卡巴雷。
整个人最精神。
只见她她的左腿正从后蹬过渡到前摆，髋关节如同润滑的轴承，股骨在髋臼中流畅转动。臀大肌此时处于强烈的向心收缩状态，肌纤维像被拉伸的橡皮筋猛地回弹，带动大腿向后上方蹬伸，而髂腰肌则同时发力，将另一侧的摆动腿向前牵引。
这两组肌肉的拮抗与协同，让髋关节在打开到最大角度时仍保持稳定，大长腿的杠杆优势在此刻显现。
奥卡巴雷股骨每向前摆动一厘米，都能带动身体向前平移更远的距离，而附着在股骨大转子上的臀中肌，则像隐形的绷带，紧紧固定着骨盆，避免单侧发力时出现的侧倾。
这就是她后面为什么能跑得这么快的原因啊。
按照她的想法。
按照她的经验。
最后二十米，这些人的速度都不如自己。
都差远了。
即便是陈娟。
那也是一样。
很有希望直接超过前面两个人。
强行拿下第二名。
甚至要是弗雷泽最后崩盘。
她也有可能冲击第一。
可。
很多时候想法是美好的。
操作起来却不一定美好。
因为。
你美好了，别人就不美好。
别人也想美好，怎么办呢？
什，什么？？？
她。
她怎么回事。
为什么突然。
“又加速”了？？？
当然是不可能加速的，到了这个地方谁还可能加速呢？所谓的加速就是维持速度的能力更好。
所以才显得“加速”的错觉。
奥卡巴雷惊讶的人不是弗雷泽。
也不是第二的阿霍雷。
而是就在自己前面的……
陈娟。
是的，她不是错觉。
陈娟就是在最后的20米。
突然让自己的速度好像是再来了一回“加速”。
这不是什么开挂，也不是什么神奇的魔法。
这是……
Meier's Tangent，也就是梅氏切线，做作为短跑弯道进直道阶段的关键技术原理，其核心是通过精准的路线规划与身体姿态调控，将弯道运行时的离心力转化为直道加速的惯性动能，同时通过生物力学层面的能量分配优化，为后程，尤其是最后20米的抗疲劳与速度维持奠定基础。
核心就是，从离心力到惯性动能的转化。
短跑弯道阶段，运动员需持续对抗离心力以保持身体稳定，此时身体呈现“内倾姿态”——躯干向弯道内侧倾斜，下肢踝关节、膝关节内扣，双臂摆动幅度不对称。
内侧臂幅小、外侧臂幅大。
这种姿态虽能平衡离心力，却会导致能量损耗：
一方面，对抗离心力需额外消耗腿部肌群的收缩能。
另一方面，非直线的运动轨迹会增加无效位移，使得相同距离下的体能消耗更高。
梅氏切线这里是通过在弯道末端，通常是最后15-20米，提前调整运动轨迹，将原本的“弧形路线”平滑过渡为“切线出口”。
即从弯道内侧逐渐向外侧偏移，最终以接近直线的角度切入直道。
也就是离心力的“顺势释放”——
弯道运行时，速度矢量分解为“径向向心力”与“切向前进力”。梅氏切线通过轨迹调整，让径向向心力在进入直道前逐渐减弱，其蕴含的势能转化为切向前进的动能。
此时，身体内倾角度从最大的15-20度逐渐回正至5-8度，下肢内扣幅度减小，原本用于对抗离心力的肌肉转而参与蹬伸发力，实现“力的再分配”。
以及运动轨迹的“直线化提前”——
传统弯道进直道常因路线过弯过晚，导致直道初始阶段仍带有弧形惯性，需额外耗能修正方向。梅氏切线通过提前切向，使进入直道时的运动方向与直道轴线夹角控制在5度以内，大幅减少方向修正的能量损耗。
生物力学数据显示，采用梅氏切线技术的运动员，在直道处的瞬时速度比传统技术平均高0.3-0.5m/s，这部分速度差即来自离心势能转化的惯性动能。
理论上来说，只要做好了这两点。
就能让自己得到最后的抗疲劳加成。让自己的体能储备比之前不用“梅氏切线”的时候要更好。
虽然陈娟这里做的还是不太成熟，甚至有不少问题，可是……
只要比没有好就行！
这就是为什么她一定要在这里使用这个技术的原因。
因为啊，最后20米的高效抗疲劳，梅氏切线具备一个“后程赋能”机制。
短跑最后20米是疲劳与速度的博弈阶段。
这个时候肌肉糖原储备接近耗尽，乳酸浓度升至6-8mmol/L，超过静息值10-15倍，肌纤维收缩效率下降。
此时能否维持速度、减少下降幅度，取决于前期能量储备与当前能量利用效率。
梅氏切线可以通过以下机制强化这一阶段的表现。
也就是惯性动能的“持续释放”！
核心稳定性的“剩余储备”！
神经肌肉控制的“精准度保留”！
乳酸耐受的“代谢缓冲”！
这4个方面一起发力。
让她最后。
20米的感觉。
以往所有的最后20秒。
都要好。
这就。
足够用了！
也许追不上弗雷泽。
但是。
追上前面的人，应该是，够用了！！！
“陈娟最后似乎又提速了？她真的提速了，她在不断的前进，阿霍雷好像体能不支，她掉速了！”
“掉速了！”
“陈娟有机会！”
“陈娟最后发起冲锋！”
“加速，加速，加速，阿霍雷，被追上了！”
几乎同一时间，杨剑旁边的李韬也道：“奥卡巴雷也追了上来！”
“三个人几乎一起冲过了终点！”
“俯冲！！！”
“压线！！！！！！！！！！！！”
“弗雷泽，毫无疑问取得了第一，她最终还是守住了自己的冠军位置，22.19！”
“最后修正到了22.17！”
“弗雷泽看到成绩后，甚至整个人躺在了地上，看起来她也对于这一枚金牌很满意，很意外，很惊喜。”
“那第2名和第3名就有悬念了，目前看起来，陈娟阿霍雷奥卡巴雷，三个人几乎都是差不多的时间，冲过的终点。”
“而剩余的奖牌只剩下两枚，注定其中有一人只能颗粒无收。”
“希望不是陈娟。”李韬道：“毕竟这应该是我们国家女子短跑200米，历史上最接近奖牌的一次，甚至是亚洲女子200米历史上最接近奖牌的时候。”
“如果和去年一样又是第四，那多少有些可惜啊。”
别说她们。
余位力，袁郭强，丰树勇等人。
还有苏神和小团队，以及所有这一次的种花家代表团。
以及国内的田径迷。
都在守候这一枪的最终结果。
没有人想到费利克斯居然就这么出局。
而且她的出局，也让本来没什么机会的运动员突然有了机会。
去争夺奖牌。
这才会让这场比赛变得如此悬念丛生。
扣人心弦。
“铜牌，希望是铜牌，希望能赢……不，是一定能赢！”
周兵突然都闭起眼睛双手合十，仿佛在嘴里念咒。
其余人包括赵昊焕也看着那边。
目不转睛。
到底是这么多年的小师妹。
谁不宠着呢？
没希望就算了，谁知道突然有了争取奖牌的希望，而且近在咫尺。
这就太难受，太煎熬了。
好在现在的科技很发达，高速照相机很快就给出了答案——
一看过去。
所有人第一时间的反应竟然不是惊喜。
而是。
卧槽？？？
没错，就是这一个标准的国内常用词。
因为。
在电子大屏幕上显示的名字。
第二个。
就是陈娟。
上面写着Chen Juan。
跟着的俄文也写道：
ЧэньЮань。
最终成绩。
22秒31。
绝杀了同样拿到22秒32的阿霍雷和奥卡巴雷。
银，银牌？
这怕是陈娟自己都看着。
瞬间有些没回过味儿。
铜牌还没拿过。
这就银牌了？
幸福来的这么突然吗？
而顺着电子大屏幕看过去。
就会发现。
在莫斯科。
幸福就是来得如此的突然。
陈娟居然跳过了铜牌。
直接拿下了银牌。
今年女子100米和200米双双夺银。
顿时就点燃了现场所有的黑头发黄皮肤。
国内。
也在瞬间刷满了感叹号。
这就是田径大赛的魅力。
比赛之前。
你想不到的事情。
比赛之后。
你也可能想不到。
陈娟。
2013年莫斯科女子200米决赛。
银牌。
拿下。
ps：三个大章到，求票票咧~
晚上继续约哦~大佬们~
嘿嘿。。。。。。。。。。。。冲冲冲！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！