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有目的的锻炼和无目的的锻炼是不一样的，跑拳的重点在跑，根本却在于对手速的运用，人自幼年而已，脚下已然能跑，如何能在跑的时候出拳速度跟上去，自然是跑拳最基础的内容。
接下来的一个月，李冰洋每天早晨起早出门，前往陵园方向，一是有意老人的书法，每天给老人带着一些早餐过去。
另一方面他每天一步一拳，既练出手速度，又能练习腿力。
“小伙子，你又带早餐，这是白费心机了！”老头说着，不过今日倒不是看也不看，打开尝了一口，这算是李冰洋的一个突破了。
“哈哈，您这不是也吃了嘛！”李冰洋看到老头吃饭，很是高兴。
“纵然我吃了，且不说我这一手书法苦练多久！只说你真以为是哪些电视剧里面的场景，我有了本事，便要不取分毫，通通教授给你？更不用说你现在的基础，学的了嘛！你在练武？”
老人说话中，慢慢将饭吃完，只是些米粥，软馒头。
李冰洋自然不奇怪老人知道他练武，这么久了，他一步一拳，一步一掌，揣摩发力。
“嗯！我在练拳。”谈起练拳，李冰洋显的特别兴奋。
“你这练法有点奇怪，一来一去，光想着走路跑步出拳？”老人看着笑了，摇了摇头。
“您看，我之前想出了很多东西，我想着开始不是要练力量，但是力量提升后很难发挥出来，我就想更好的发挥。”
这是他感兴趣的事情，少年轻狂，不藏心事，总以为天下无双。
“哦？说说？”老人似乎也来了点兴趣，揉了揉眼睛，坐端正了一些。
“你看，我把练拳分为蹲拳，走拳，跑拳。天下武功，唯快不破！”李冰洋说的很兴奋。
“这句话我听过，你们之前看的电视里火云邪神说过，对吧！”
老人说着，抬头看了看天，起身走了两步，似乎想要动动胳膊腿，无奈还是一声苦笑。
“人老了，要认命！老天爷在上面都看着！”
他说的这个话和李冰洋驴唇不对马嘴，李冰洋也倒是听的懂，但理解不了其中的意思。
“闲诵黄庭卷，自饮长生酒。功夫这东西，到老了，还是没手上这杆笔管用！”
老头的话颇有些感触。
李冰洋倒是不以为意，他最近揣摩拳法也有些心得，对于五步拳，连环拳，一路长拳，二路长拳，协会中所有正式成员的优点缺点他都已经记录下来。
可能真的有这个武学天赋，这些武艺，虽然只能用作基础，但是他在一个月之内就已经融会贯通，按照他的说法，这已经全部都达到了走拳的层次。
再加上这段时间他恢复了功力训练，练力击掌俯卧撑已经超过一百下，他现在也开始练习拳头硬度，这是跑拳的重要锻炼内容。
硬度和速度必然有些联系，再大的风吹纸，很容易吹破，但是换成铁片，却能承受更强，速度更快
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