行约10厘米，后脚随之跟进相同距离，然后恢复到基本姿势。
随后秦毅军接着把后滑步示范，就开始集合所有人一起练习滑步，之后跟大家讲进步，退步，垫步。所有学生对于这些基础动作掌握的也都很快。
不过练习起来，时间过得很快，其他人觉得苦不堪言，恨不得早点结束，李冰洋却觉得时间过得太快。
“练好这些步子，我日后见到东泽松王奎，吃亏应该会小一点了吧！”李冰洋心中暗暗想到。
“秦老师，你什么时候教我们出拳啊！光练这些步子有什么用啊！”一下课一堆人就问了起来，尤其是喜欢格斗的男同学。
“下节课，我检查一下你们步子，练的可以，咱们就练散打的基本拳法，腿法，肘法，膝法。拳法组合，腿法组合，拳腿组合，你们要学的动作还多着呢。大一咱们好好练。”秦毅军很是开心的回答，但愿明天这些家伙还能保持这种激情！
现在这些孩子吃不了多少苦，功夫一招一式不能苦练下来形成肌肉记忆，还想成为高手！
秦毅军摇了摇头，他年轻时候也在省里拿过散打冠军，参加过国家级别的比赛，吃的苦可比这个累多了。
一堆人里面，只有李冰洋等少数几个，下课了还在瞎比划一些动作，锻炼着。
“冰洋，我跟健美协会学了几种基础俯卧撑的练法，我跟你说说，以后咱们就这样练夹臂俯卧撑，张臂俯卧撑，蜘蛛俯卧撑，钻石俯卧撑，击掌俯卧撑，反手俯卧撑，虎扑俯卧撑，折刀俯卧撑，印刷机俯卧撑……”
翟旭萍很高兴的过来跟李冰洋分享，一个个给李冰洋坐着示范，李冰洋正愁锻炼胳膊的方法花样不多，这会一下子就全套了。
在体育这一块，不论是武术跆拳道，柔术，还是体操，长跑，篮球之类。体能永远是对
运动员较大的限制，一个人没有充沛的体能，再精湛的技术，也不可能成为一流。
李冰洋坚持着体能上的锻炼，抬头看见操场门口，陈鸿卫不知道什么时候走了进来，手里还提着一瓶白酒，满身邋里邋遢，没有一点形象。
他就坐在操场上，两眼睛看着天，看着地，漫无目光的随意看着周围，看到了李冰洋翟旭萍运动，看到其他的熟人，没有打招呼的想法，拧开小酒瓶，又往嘴里灌了一口。
他应该是刚从烈士陵园回来，看样子应该是待了两三天，只吃干粮，不然不至于邋遢到这个地步。
也正是因为这一点，其他人羡慕他的功夫，却没有太多正式成员留在武术协会。因为他这种做法让很多自以为干净的大学生们看不起。
昔我往矣，杨柳依依。今我来思，雨雪霏霏。行道迟迟，载渴载饥。我心伤悲，莫知我哀。
“诺！那个是你们会长吧，他这是又犯精神病了！刚回来吧！”旁边一个人不知何时凑过来对着翟旭萍调笑道。
“滚！”李冰洋听到这句话，只觉得心中一口怒气按捺不住。