来我会给大家讲解一下关于锻体术的要领，为大家示范一遍锻体术的动作，并且带着大家做一遍，如果大家有什么疑惑，到时候可以提出来！”
“首先，锻体术一共有一百零八种不同秘传姿势的动作，他们是修炼的重要内容，必须标准才能发挥最好的效果，其次，就是相与之配合的呼吸法，也就是呼吸频率，接下来我会教大家，让你们吸就吸气，让你们呼就呼气，别乱喘气，不然气走岔了会对身体造成一定危害的！”
想起以前北冥煜教导自己和刘闯他们时的话，瑞萌萌长吐一口气，缓解了一下紧张的心情后继续道：“一百零八式秘传动作覆盖了人体全身所有部位，头、臂、肘、膝、拳、掌、腰、身、腿......，每一式锤炼的都是不同的身躯部位，每一式动作都要配合上独特的呼吸和运气法门，以此来搬运体内气血，从而影响修炼者的筋骨、血肉、内脏当中，让修炼者身体全方位的得到大幅度的强化提升…………！”
“怎么听着像里的武功一样！”
葛伦看着前方讲解动作要领的瑞萌萌，不由嘀咕起来，“信爷，你感觉怎么样，我感觉好像有点儿不太靠谱啊！”
“啊，哦，是挺大的！”
看着瑞萌萌为他们示范动作，时而露出来的迷人曲线，赵信点零头，表示同意葛伦的话！
“我去，信爷，你有没有听我！”
看着口水都要流下来的赵信，葛伦摇了摇头，相当无语，他突然感觉他们寝室里的三个屌丝里，赵信好像是最屌丝那个，不就是女人吗，用得着摆出一副猪哥脸？
虽然瑞萌萌的确长得挺漂亮的！
“安静，好好听讲！”
去过低武世界的蔷薇，比其他人都清楚这份锻体术的能力，虽然以她现在的眼光看不出来到底有什么玄奥的，但也能感觉到瑞萌萌教授的这份锻体术比她获得的那些铁布衫之类的要强出许多许多，甚至可以，两者根本没有可比性！
而另一边，坐着躺椅上晒太阳北冥煜看了一眼雄兵连的情况，就不再管他们了，反而是研究起来他新获得的神河文明知识。
这是他昨和流浪瑞兹做的交易，他们两个进行知识对换，并且北冥煜答应他会训练雄兵连一段时间！
结果就出现了今这场画面！
中午时分，训练广场上的众人还没散去，很准确的，他们是没有力气走路了！
北冥煜拿出来的锻体术自然不是凡品，修炼起来简单，见效快，但相应的，消耗也会大很多，一上午，除了刘闯刘荡提前练习过外，也只有蕾娜能够做完二十七个动作外，其余人没一个人能够做完。
毕竟这门锻体术是全方位发展的，葛伦等人都有这样或那样的短板，不将其修补完，他们很难继续做到下一步。
“带他们下去泡药浴！”
看着全身都是汗的众人，北冥煜吹了个口哨，对着葛伦他们道：“禽兽们，下去好好练练，不然连一个女人都比不上，也太丢男饶脸了吧！”