五分钟以后，杨宁出来了。
她不仅换好了衣服，也顺带把头发绑了起来。
张教练，带着杨宁开始在散打室转，还一边介绍。
“我们这个散打教室，总共有二百多平米，里面配备了各种锻炼器材，还有比赛的擂台。这里总共有五十多个学生，跟你一起刚来的有五个人，以后你和他们一起训练。
目前这里有包括我在内的六名教练，五个男教练，一个女教练。放心吧，无论是教练，还是学生，都是比较好相处的。
由于你是初学者我就先简短的给你介绍一下散打。现在可能有很多不明白的问题，不要担心，以后你会慢慢接触到的。
散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。
现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。散打没有套路，只有单招和组合，见招拆招。
今天你就弄明白这些，好了，现在我先给你介绍一下，你以后一起学习的伙伴。”
他带着杨宁来到了所有学生面前。“大家先停一下，我给大家介绍一下，这是我们新来的学生，以后将要和我们一起学习。现在先让她做一下自我介绍。”
杨宁看着张教练，点点头，就站到了前面。
“大家好，我是杨宁，目前在县一中上初一，对于散打还是个零基础的初学者，以后就请各位多多关照。”
前面五十多个学生，都热烈的鼓掌。
毕竟对于越多男生来说，训练室又多了一个女生，总归是一件好事情，而且这个女生看起来，气质还是很好。
“好了，杨宁你就跟着前几天新来的那五个学生一起先进行基础训练。
马教练，你先带着杨宁跟他们熟悉一下。”
杨宁跟着这位姓马的教练，来到了训练室的西北角。
这里站着五名学生，他们都在各自做着热身运动。
马教练对着六人说：“好了，大家快点站好，然后我们一起下楼进行基础训练。”
杨宁站到队伍当中，然后跟着众人下了楼，来到大楼的后面。这里有一个一千多米的跑道。跑到中间是一个大大的足球场。赛场上有许多穿着足球鞋，练习足球的运动员。
杨宁跟着大家，开始绕着跑道跑步。由于前段时间杨宁自己一直练习着跑步，所以刚开始对她来说还是比较轻松的。
可是一圈两圈过去了，马上就快要三千米了，她的呼吸也越来越喘了。可是教练和其他学生还是没有停下。
杨宁可不希望自己掉队，所以就咬着牙，跟在他们后面吃力的跑着。到最后跑了五圈，尽管杨宁已经是一个人落后了许多，但她还是坚持了下来。
跑完步之后，几人休息了一会，来到一片空地开始进行蛙跳，俯卧撑，等一系列训练。
到了下午六点以后，杨宁早已经累的瘫在了，训练室的沙发上了。
看着时间也晚了，杨宁跟教练打完招呼之后，换了身衣服，就做着公交回家了。
在路上杨宁不断想着今天下午的训练，虽然有些累，有些苦，但她知道，这是自己要想变强大必须经历的，不过今天看来。
散打还是挺有趣的，它能带给自己无限的努力向上的激情。
看来自己这是个聪明的决定。