要是掀开朱明礼的衣服的话，就可以看到身上的肌肉线条虽然因为原本就瘦的原因还没有练出来，但是已经有了大概的轮廓，肌肉也变得紧绷了许多。
现在，朱明礼早晚跑步，由最开始的一口气大约跑三千米增加到六千米，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑由最开始的十个加到八十个，跳绳由开始的一次性两百个增加到跳五百个。
光从这些数据上面，都能够看出朱明礼在身体素质上面的飞速提高。
而朱明礼的目标是，等到新学期开始的时候，这些数据能够再增加一半以上！
当然，朱明礼每天坚持不懈的锻炼，变化更加明显的是，原本以前朱明礼家夏天都是吃绿豆稀饭的，但是现在他们家已经改成了吃干饭了，因为朱明礼每天锻炼，实在是不经饿！
以前朱明礼身材瘦弱，周家美还不满意，现在儿子变得能吃了，每天锻炼也强壮了，她见了十分高兴。
所以在食物菜肴上面，周家美中午晚上都增加了猪肉、鸭肉和鱼的购买，并且她还特地买了一大筐鸡蛋，让朱明礼每天早晚都吃两个鸡蛋，以补充营养。
朱明礼也知道自己这样早晚锻炼，如果营养跟不上的话，会把自己炼废，所以老妈每天卖肉买蛋虽然让他们家一天的生活费翻了两三番，但朱明礼却并没有减少锻炼项目，而是依然阶段性的增加。
因为朱明礼知道，现在的付出会换来回报的！
另外，在这一个月朱明礼计划中的小说《废土》也已经在创作之中了。
朱明礼用了一个星期完善大纲和细纲，从7月6日开始写，每天固定写三章，到现在已经写了70章。
朱明礼对整本小说有过详细的规划，那就是要写30万字，按照朱明礼每章三千字左右计算，整本小说一共是100章！
之所以计划写30万字一百章，朱明礼也是经过深思熟虑的，写这本《废土》是想要发表在科幻世界这样的小说杂志上的，字数太少的稿费也会很少，就达不到他想要赚一台电脑的钱的目的了！
另外小说朱明礼是用手写的，30万字是在可以承受的范围之类，要是字数太多了，手都要写断。
不过写贯了动辄两三百万字的网络小说，朱明礼刚开始两天写《废土》的时候也是十分煎熬的，因为每次写的时候，朱明礼总是会习惯性的“水”数字，所以他不得不回过头来修改！
不过经过了几次修改和有意识的控制之后，朱明礼终于还是控制住了节奏，写得也得心应手了许多！
朱明礼一路跑，经过了西霞美村的村庄，又在一条两边又是农田路面坑洼的路上跑了一段，到了一个孤零零的坐落在一片田野的驾校前，这才转身往会跑。
这条路如果一直往前跑到头的话，就会到达海边的防潮大堤。
朱明礼为了能够对自己跑步的路程心中有个数，在没有智能手环的情况下，直接数步数，才对这一段距离有了大概的认识。
别看从潭头到这边一路看起来很长，但是从朱明礼他们家出发到周家美上班的霸克鞋厂才一千五百米左右，到这边的驾校总共在3千米左右，而从驾校这里到海边，也才一千米左右。
所以总共算起来，从朱明礼他们家到海边一共才四千多米绝对不会超过5千米，也就是说从朱明礼家到海边一个来回，刚好在一万米左右！
这是十公里，而早晚十公里跑，是朱明礼几年内在跑步上的目标！